京东 11.11 红包
花式俯卧撑挑战，试试你能坚持多久？
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锻炼腰间俯卧撑的第4天，完成50个，感觉很不标准？
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挑战一口气做30个击掌俯卧撑，是什么体验？
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75个倒立俯卧撑，3组完成
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没事练练俯卧撑
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挑战2组俯卧撑，总计65个，不知是什么水平？
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训练腰间俯卧撑的第6天，依然没多大进步
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训练俄挺的第9天，感觉有所进步，继续保持！
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一分钟俯卧撑挑战
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挑战两组击掌俯卧撑，这样做，不知道能不能提升
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练俯卧撑第27天，解锁72个俯卧撑，有突破
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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挑战19组金字塔俯卧撑，负重6公斤，不知道这是什么水平？
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年轻人拒绝腰痛，这样练起来
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跟练版，4分钟高效燃脂训练进阶版
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挑战100个双杠臂屈伸，这样做，不知是什么水平？
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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居家凯格尔运动｜每天坚持10分钟 完成4-5组
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训练俄挺的第12天，尝试分腿失败，肩部力量还不够
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训练俄挺的第8天，前路漫长，还需努力！
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3分钟极速燃脂，世界公认的有效减肥动作，比跑步管用
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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如何提升上肢力量？1个动作，每天80下，练肩、练胸、强核心
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想快速减肥瘦身，试试这套动作，爆汗易坚持，每天3组，效果好
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小伙坚持一个月的提膝下压，腰不酸，腿有力，轻松爬楼梯，不伤膝
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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膝盖痛，就试试甩腿，每天8分钟，膝盖不疼了
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坚持了一个月的平板上推，瘦的都是内脏脂肪
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一个动作，消减拜拜肉，灵活肩膀，每天坚持试试
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不想跑步就在家踮脚跳，瘦的都是内脏脂肪，每天250下，真的瘦了
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每天手摸脚尖80次，我只做了7天，经络通气血旺，全身都通透
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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坚持了一个月的踏云滑步，膝盖不疼了，每天200下，双腿轻松很多
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跟练版，4分钟无器械高效燃脂训练
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小伙坚持一个月的流氓跳，瘦内脏脂肪，每天300下，掉秤8斤
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训练日常，强肾促睾
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了
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每天坚持“举臂竞走”！改善易胖体质，从161瘦到137
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这些俯卧撑，你能挑战几个？每个都有点难度，你觉得呢？