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京东 11.11 红包
现在食物过于丰盛,应该做减法吃饭
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地中海饮食法是最佳糖尿病饮食,主要预防心血管、糖尿病等慢性疾病,辅助减肥。以粗粮代替精密白面,白肉代替红肉,控制高脂肪摄入等,适合大多数人,适合本土化饮食。具体规则请移步主页专栏!
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
7分饱就是吃完胃没多大感觉,不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
从吃饭开始改变生活
地中海饮食法早餐
清淡胃已养成
蔬菜真的好刮油水哦,每次吃油腻的肉时,一口肉一口蔬菜就会好很多
不开荤的早餐,蛋白质也杠杠的!
炎夏本能想吃酸的食物!
做饭好吃才能长久坚持呀
热量贼低的卤汁豆腐脑
谁相信我一个月伙食费才1000多啊!在上海怎么生活全看自己,贵有贵的吃法,便宜有便宜的吃法
我还要探索小龙虾更多吃法!今日早餐:小龙虾滑蛋丨无油锡纸焖菜
既然没有天赋异禀的身子,那就学习如何吃饭
早餐:自制鲅鱼堡,将吃不完的鱼肉做成鱼堡!做法简单又好吃!
医生建议我忌口水果两三年
早上胃口好的话会吃全营养早餐,胃口不好就不会吃那么多,可能就一点主食+一个蛋
晚餐:柚香盐曲烤三文鱼丨老豆腐白萝卜汤
开始地中海饮食法,先把握饮食结构,心里要构建饮食框架
早餐:15分钟就能做好的鱼片燕麦粥
养成看配料表的习惯,添加剂也是地雷食物
开始尝试喝黄酒,改善手冷脚冷
新鲜的鱼肉美味至极!
感受到春天了,时令春菜吃起来
早餐:冬天暖暖的15分钟烤燕麦饭丨香煎大黄鱼
把外食的钱拿来买质量好的食材不香吗
我是肉类料理天才,鸡胸肉软嫩多汁味道惊艳
人吃五谷都要生病的,切勿过度养生
地中海饮食法营养早餐
用了新锅后,做饭欲望满满当当! 新锅已经养的差不多了,前几天煎蛋还有点粘,于是每次都烘干并摸油处理,今天已经不粘了。
早餐主食我一般吃30%-50%
富含VC的健康早餐
我可是要活到100岁的女冷!以后老年生活我也要这么吃,从现在年轻开始接受多样化的口味
上海进入夏天了吧
自制麦乐鸡块丨15分钟的营养早餐
烟熏鸡胸肉做法丨烟熏鸡肉三明治早餐
餐盘用来定量食物非常有效
清清爽爽的早餐:鲳鱼配荞麦汤面
早餐:牛肉饼配蔬菜蛋饼
安安静静的认真吃饭
控糖早餐