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上海进入夏天了吧
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糖尿病之8吃8不吃,🔥超全控糖饮食清单
如何改善胰岛素抵抗?教您3+1改善方案
为了减肥也为了预防糖尿病
这就是我的梦中情饭!
【控糖6年】我的身体发生了什么变化?不忌口经验技巧大分享
餐后血糖高怎么办?试试这6个方法
1年多了都没反弹,会继续坚持下去
7分饱就是吃完胃没多大感觉,不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
希腊酸奶做法丨早餐贝果三明治丨杂粮米糊
国庆节早午餐丨蟹粉蛋丨泡菜味鸡翅根
汤汁超下饭的砂锅鱼煲
空气炸锅牛逼症犯了丨周末快手早餐拼盘丨牛油果新吃法
周末活力早餐
蔬菜真的好刮油水哦,每次吃油腻的肉时,一口肉一口蔬菜就会好很多
自从胃口变小后,餐盘的量也减少了
就像阳光免费一样,做饭可以抛掉很多烦恼
控糖主食:自制荞麦面
长期坚持地中海饮食法,会有如下好处。预防心血管疾病,比如脑梗心梗,老人间很常见的。预防糖尿病,35后就需要注意了,现在中年挺普遍的。辅助减肥,体重回归正常bmi
上海一夜入冬,太突然了
平淡而认真的过每一天
超简单菜谱:一锅蒸拼盘晚餐,食材原汁原味
营养丰富的低脂早餐:纳豆卷饼丨芋泥酸奶杯
一个人晚饭一荤一素一汤,完美!
晚餐:盐焗鲈鱼片丨炖秋月梨丨虾仁豆腐汤
今天早餐适合早上不吃冰的女孩纸。几年前早上我也吃冰,比如思慕雪、冰咖啡等,后来把脾胃吃坏了,舌苔很白,大夏天走路上食道一股寒气。这几年已经慢慢改善了
秋天的早餐(上海这是冬天了吧。。)
现在食物过于丰盛,应该做减法吃饭
地中海饮食法早餐
长期吃的干净,我的胃像人体验毒机
周末中式brunch
早餐:自制鲅鱼堡,将吃不完的鱼肉做成鱼堡!做法简单又好吃!
喜欢这样粗茶淡饭,讨厌浓油赤酱:盐烤三文鱼头丨清甜温暖的关东煮
蒜烤牛肉粒,吾滴乖乖!丨南瓜红枣甜羹
葱花饼这个配方爱了爱了
晚餐:香煎马鲛鱼丨白灼菜心丨山药泥蛋羹汤
简单快手的健康晚饭丨香煎巴沙鱼丨菠菜香菇滑蛋
最近危机四伏,静静等待,吃好每顿饭
榴莲囊也是宝,不要扔啊!
开始尝试喝黄酒,改善手冷脚冷