上海进入夏天了吧
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糖尿病之8吃8不吃，🔥超全控糖饮食清单
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如何改善胰岛素抵抗？教您3+1改善方案
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为了减肥也为了预防糖尿病
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这就是我的梦中情饭!
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【控糖6年】我的身体发生了什么变化？不忌口经验技巧大分享
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餐后血糖高怎么办？试试这6个方法
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1年多了都没反弹，会继续坚持下去
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
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希腊酸奶做法丨早餐贝果三明治丨杂粮米糊
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国庆节早午餐丨蟹粉蛋丨泡菜味鸡翅根
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汤汁超下饭的砂锅鱼煲
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空气炸锅牛逼症犯了丨周末快手早餐拼盘丨牛油果新吃法
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周末活力早餐
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蔬菜真的好刮油水哦，每次吃油腻的肉时，一口肉一口蔬菜就会好很多
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自从胃口变小后，餐盘的量也减少了
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就像阳光免费一样，做饭可以抛掉很多烦恼
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控糖主食：自制荞麦面
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长期坚持地中海饮食法，会有如下好处。预防心血管疾病，比如脑梗心梗，老人间很常见的。预防糖尿病，35后就需要注意了，现在中年挺普遍的。辅助减肥，体重回归正常bmi
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上海一夜入冬，太突然了
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平淡而认真的过每一天
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超简单菜谱：一锅蒸拼盘晚餐，食材原汁原味
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营养丰富的低脂早餐：纳豆卷饼丨芋泥酸奶杯
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一个人晚饭一荤一素一汤，完美！
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晚餐：盐焗鲈鱼片丨炖秋月梨丨虾仁豆腐汤
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今天早餐适合早上不吃冰的女孩纸。几年前早上我也吃冰，比如思慕雪、冰咖啡等，后来把脾胃吃坏了，舌苔很白，大夏天走路上食道一股寒气。这几年已经慢慢改善了
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秋天的早餐（上海这是冬天了吧。。）
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现在食物过于丰盛，应该做减法吃饭
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地中海饮食法早餐
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长期吃的干净，我的胃像人体验毒机
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周末中式brunch
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早餐：自制鲅鱼堡，将吃不完的鱼肉做成鱼堡！做法简单又好吃！
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喜欢这样粗茶淡饭，讨厌浓油赤酱：盐烤三文鱼头丨清甜温暖的关东煮
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蒜烤牛肉粒，吾滴乖乖！丨南瓜红枣甜羹
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葱花饼这个配方爱了爱了
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晚餐：香煎马鲛鱼丨白灼菜心丨山药泥蛋羹汤
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简单快手的健康晚饭丨香煎巴沙鱼丨菠菜香菇滑蛋
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最近危机四伏，静静等待，吃好每顿饭
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榴莲囊也是宝，不要扔啊！
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开始尝试喝黄酒，改善手冷脚冷