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【Olivia Lawson】45min减脂健步走 | 低冲击、膝盖友好、暴汗
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https://www.youtube.com/watch?v=QYJ1sUVPvfc 2024.6.3 加入这个45分钟的促进代谢减脂步行锻炼。这是一个低强度、无跳跃、对膝盖友好的锻炼,对关节温和,但通过短暂的间隔确保你燃烧脂肪。这个步行锻炼包含多种核心参与的练习,可同时帮助你增强核心力量。 想要增加锻炼强度,可以跳过所有休息时间,或者手持一对小哑铃进行。
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