在广州石井河绿道-沉浸式10公里PB体验
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广州石井河绿道5公里PB21:40
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广州石井河跑步有氧五公里调整心态
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广州白云湖7公里PB，请一路的人吃辣堡
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广州彩滨路有氧6公里再次调整心态
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九月初跑，广州金沙绿道6公里PW
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广州二沙岛5公里PB
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广州槎头晨跑PB
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三伏天在广州云道PB是种什么体验
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2024北京奔驰健康跑，10公里成功PB，没有辜负一夏天的苦练，干就完了！
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10公里拿捏35分钟，速度耐力训练不能少！跑马更需要注意！
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15公里配速4:12/km,有俩坡，稍有难度…上马待抽签
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Vlog｜秋天夕阳下的奔跑——吉林市松花江畔10公里跑
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10公里PB 40分台
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天府新区绿道“开荒”-（含路书）
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在广州开仿真手办体验店第51天
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【Pocket 2】10.70三速平均个人PB
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小小身材大大的力量鸭！我的10公里pb成绩！
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跑完12公里膝盖不疼，胸脯却很痛。
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2024-10-9打卡，华为运动健康85天全马325计划第28天，E强度55分钟，L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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10公里运动场打卡，佳明235说:配速3:45/km
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夜跑10公里
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会长小曲助我10公里PB！
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13公里打卡完毕，3:56/km…
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拿一个小桥反复爬10趟才104的爬升😂
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本周末这小城市有半马比赛，到时候看情况中途偷偷混进去跑跑看看，今日份10公里打卡，配速4:13/km
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从新手到全马该怎么练？下半年赛季从泰州马拉松开始咯！
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一群人可以跑的很远 & 10公里PB
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探寻石家庄环城绿道西线建设进度，太平河绿道骑行很好！
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什么？一场小马拉松，居然和我名字一样的有十几个？？？？泰州马拉松领物现场是我王家的天下！
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三单单次10.72秒pb！！！
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2024-11-5打卡，华为运动健康85天全马325计划第55天，E强度67分钟，L4下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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跑崩了😅
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10公里pb了，34分46，中途稍微有点掉速，接下来继续加强有氧训练，继续沉淀
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关于我在昆明草海绿道自行车事故处理（二）（RCR首次事故）（交通事故处理）
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0-半马的日常，第一次听着节拍器跑了12公里，以前都是抬脚步频168,总算也是把步频维持在了180附近，希望能在半马前把步频改过来
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［vlog06］ 夜跑五公里
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2003巴黎世錦賽預賽鮑威爾10.05刷新PB，可惜復賽搶跑
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没有白练的！
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带小伙伴万米PB，开心美滋滋
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241103临沂半马137完赛，净成绩136.09。兴奋过头了，开始2km跑不开，后半程有点崩，没能PB，还得练，明春再战