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京东 11.11 红包
本周末这小城市有半马比赛,到时候看情况中途偷偷混进去跑跑看看,今日份10公里打卡,配速4:13/km
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【禁闭体训】暗黑控训
13公里打卡完毕,3:56/km…
久违的晨跑7公里,4:09/km…夏训加油!
10公里运动场打卡,佳明235说:配速3:45/km
2024.6.8 日常打卡10公里,4:10/km,没能达到跑前目标距离…明天再战吧!
400米进70秒好难啊!努力奋斗!夜跑10公里打卡,4:20/km…
下午追加了10公里训练,PB了!36分52配速3:41,破手表那么显示的,就那样吧,就记录下,嘿嘿
好久没跑10公里以上了,虽然只有11.5公里,4:21/km,感觉不错就是热!
100秒倒计时,但是遇上带有六或者四的数增加10%,带有一的数减20%
2024.5.30 5月里的最后一次10公里,see you了May~!
晨跑6公里完成_4:05/km,热,长距离还是拉不动啊…夏训加油!
2024英国大北跑,94年生的吉普春巴59:52夺冠!最后400米冲刺!
2024.7.12 挑战3:50/km以内配速能顶多少?太菜了!就顶了3.6公里,改日再战!
2024.7.7 雨季来临,雨一停就顶了10公里,4:09/km,新路线-一个废弃的小公园…
2024.6.19 今日份夜跑打卡完成,仅7公里4:02/km…欣赏一下C罗的故乡吧…
打完螺丝,下班5公里夜跑打卡,4:14/km...
跑步打卡完成,就顶5公里,4:15/km,还是热!慢慢提升耐力吧…
15公里配速4:12/km,有俩坡,稍有难度…上马待抽签
2024.10.7 终于顶了一次小长距,16公里打卡完毕,4:02/km…
因为犯错,被主人体训惩罚第5天
晨跑10公里打卡,3:57/km,天气凉爽很多,开始多顶顶…
去年库存视频,董大哥热身2023.3月韩国马拉松+我的健身日记:6.6公里有氧跑打卡,4:40/km
凑10公里跑法打卡完成,大概4:20/km配速,日积月累加油吧!
奥运男子800米最终阿罗普以0.01秒差获得亚军!
执勤刚结束的实习帽子叔叔
昨14公里_配速4:14,今10公里_配速3:49…健康快乐奔跑ing…对了!今天芝加哥马拉松贾俄仁加加油啊!
2024.01.17 晨跑10公里视频打卡吧…
2024.7.10 速战速决之5公里3:56/km…闷热难顶啊!
城市里的轨道电车,感觉像是坐火车似的,夜跑8公里打卡,4:03/km…
2024.7.17 冬练三九,夏练三伏,打卡8公里,4:09/km…闷热难顶,暴汗如雨!BGM:闪电制片厂
13公里有氧跑打卡世纪公园,公园里氧气充足啊。4:28
2024.01.27 10公里打个卡…运动场刷圈…
2024.5.3 运动场刷圈10公里有氧跑打卡…
京畿道马拉松倒计时6天:今日份11公里打卡,实在跑不动了…到时候在尽力而为之吧…
2024.01.05 久违的10公里打卡…BGM:三生三幸(真好听,最近单曲无限循环中)
2023.10.22 久违的半马,4:43/km安全完赛!19公里处没坚持住,走了一小会儿…整体还满意~
安全着陆,少跑点5公里打卡,配速4:08
10公里有氧跑打卡,4:28/km,网购了一批饮料,可以喝一阵子了…
2024.2.17周六 难道是因为没吃啥东西?9公里开始太难顶了…
2024.01.15 晨跑10公里打卡…好冷~