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60kg反握弯举。肱桡肌的练习也不可忽略，你平时练吗？#健身小白必看经验＃弯举 #健身动作
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小雷突击
怎样练就李小龙这样有爆发力的肌肉？虽然都是肌肉但是训练模式不一样，表现出来的力量形式也不同，正所谓术业有专攻！#自然健身 #健身小白必看经验 #李小龙肌肉
划船类背部没有感觉，手臂发力多！试一下这个小技巧，让你找到背部发力感！#健身小白必看经验 #划船练背正确姿势 #干货分享
40kg锤式弯举做一下顶峰控制，离心控制和顶峰控制多做做有可能突破哦！＃二头弯举#健身小白必看经验 #力量提升
自然健身能练成什么样子？对，就是我这样！#健身小白必看经验 #自然健身 #自然健身天花板
科技健身会变丑是真的吗？今天你看完这个视频就明白了！＃健身小白必看经验 ＃自然健身 #健身前后的变化
引体向上做起来，不同的握距不同的行程感受完全不一样。#健身小白必看经验 #户外健身 #引体向上
核心强了，练啥都会得心应手！你要不试一下？#户外健身 #健身小白必看经验 #核心力量
自然健身80kg内你们见过最大的是谁？我现在79kg。#健身小白必看经验 #自然健身 #自律
自然健身最差的骨架天赋是什么样子？#健身小白必看经验 #自然健身 #健身干货
怎么增加自身力量？首先你要的是什么力量？实际每种训练都可以增加力量，只是力量表现的方式不一样！#自然健身 #健身小白必看经验 #健身运动
范丞丞的肌肉属于什么水平，你觉得他的腹肌可以吗？#范丞丞 #腹肌 #健身小白必看经验
你喜欢练腿吗？#健身小白必看经验 #练腿 #练腿的快乐 #撸铁
为什么你体脂很低了还看不到腹肌？腹肌天赋你有吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #腹肌
自然健身休息应该怎么安排，你们是不是都害怕休息？#健身小白必看经验 #自然健身 #健身干货
说真话大多数人不爱听，但是真话还是要说的！你选择科技健身还是自然健身呢？#健身小白必看经验 #干货分享 #精神氮泵
引体向上力竭后，二头分瓣了……。看到这个视频肯定有人说我一个引体都拉不了……#健身小白必看经验 #引体向上 #户外健身
网红C是什么东东？科技健身真的适合大众吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #健身运动
到底是三分化训练好还是五分化训练好，你用的是几分化？#自然健身 #健身小白必看经验 #增肌
卧推重量和胸大肌厚度成正比吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #卧推
你练腹肌是这样练的吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #腹肌
为什么科技健身头会尖尖的？#健身小白必看经验 #自然健身 #肌肉
想练薄肌？你知道薄肌多久才能练出来吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #毫无训练痕迹
反握弯举，肱桡肌练习这个重量还行吗？#自然健身 #小臂训练 #弯举
今天就让你们看看我的臂围到底是多少？#健身小白必看经验 #臂围 #健身知识
想用引体向上练出倒三角应该怎么练，你会吗？不会就跟我一起做！#健身小白必看经验 #引体向上 #倒三角
手臂看着粗二头重要还是三头重要？你的手臂哪个强？#健身小白必看经验 #手臂 #自然健身
之前那个视频说我矮所以看着大，今天我们两个身高差不多、体重也差不多，你们看看这手臂还可以吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #手臂
你没有练出铠甲肩，真的是方法不对吗？清醒一点，健身不是玄学！#三角肌 #自然健身 #健身小白必看经验
斜方肌到底需要练吗？你的斜方肌真的很大吗？#健身小白必看经验 #斜方肌 #斜方肌之王
肱三头肌占手臂肌肉2/3，想要手臂围度增长快，三头训练也少不了。今天就分享三头训练教学。#健身小白必看经验 #肱三头肌 #健身干货
黄景瑜的身材属于什么水平？这是你喜欢的身材吗？#自然健身 #黄景瑜 #训练痕迹
对于科技健身你们还想了解什么？我就拿我做做案例吧，其他人也不方便说。最好还是那句话，普通人健康第一位！#健身小白必看经验 #自然健身 #健身干货
要你的手臂看起来有立体感，这个位置一定要好好练—三头外侧。你平时连这里吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #手臂
增肌力量训练的重量应该怎么选？你做对了吗？#增肌 #健身小白必看经验 #新手健身
你们练腿吗？看看小骨架就是这样，穿着衣服不显肌肉。大家觉得我的腿还细吗？#健身小白必看经验 #练腿 #毫无训练痕迹
加减法和游生日记谁的肌肉更强，你更喜欢哪一位呢？#自然健身 #健身小白必看经验 #训练痕迹
想要三角肌饱满是主推还是主飞呢？#自然健身 #健身小白必看经验 #三角肌
为什么健美大咖肌肉忽大忽小？为什么有些人很久不更新动态？什么是科技健身你知道吗？#健身小白必看经验 #干货分享 #毫无训练痕迹
引体向上的确是练背的经典动作之一，但是，很多小白根本找不到背部发力感…#健身小白必看经验 #引体向上 #背部训练
