spring的练胸日-----2023.12.6
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spring的练肩日-----和大家聊聊
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07年170 61kg
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spring的练背日
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空腹有氧30分钟
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肌肉养成R&H（骑行肌肉）
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『胸锁乳突肌』
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【Maggieyoo】健身up-泳衣分享&赫尔曼·黑塞《在轮下》
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大重量卧推晕厥瞬间
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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胸部训练王牌动作-平板卧推：这些错误❌ 你别再犯了🔥
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在健身房装犊子穿初中校服100kg做组
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男性久战不泄锻炼，来自印度的方法
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【状态直检】因为现在卧推或胸部训练是每周一次，所以这一次训练会来一次彻底的大重量和高容量熔炼，而关键就是一定要做好最后这个动作
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这也是卧推！？大家有见过这种卧推么？不建议尝试！单边加杠铃片的卧推！全网首试！卧推120公斤的我竟然都觉得难做！
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卧推70到100要多久
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纯享
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下班直接去撸铁，忘了带衣服，90kg3×4推出死亡粘滞
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能救一个是一个，为什么健身不要练三大项？
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已老实求放过…｜深蹲备菜第一天惨遭套膝的背刺
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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大黑牛健身直播，你们觉得他刮不刮胡子更好看呢 20240809
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卧推100kg23下
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他居然卧推100公斤78次？
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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卧推练胸：热身至85kg，70kg做组
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户外俯卧撑锻炼
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土松好可爱
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说好入门水平，怎么到你这么难！
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？我长这样？
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问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
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从58kg到95kg需要多久？
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这个方法让你卧推提升力量【动作纠正】
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备赛第一天，就被制裁了？？？
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网上吵得很凶的卧推触胸终于有了科学解释
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卧推如何把阻力全给胸大肌吗？这是正确的吗？