高翻借力推训练
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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丝滑高翻挺举？ 好像生疏了 CrossFit
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下蹲抓的动作模式
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颈前深蹲的替代动作 泽奇深蹲
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举重爱好者如何制定训练计划的思路分享
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今天的训练以差点儿无了收尾
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重的锁肩和支撑
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺163kg 极限状态下的动作表现 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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开始恢复前蹲训练 由于肩关节受限的原因 多年来前蹲一直练的很少 每次前蹲训练前 都需要做大量的肌肉松解和热身 才能让柔韧性达到能做前蹲到状态
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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#CrossFit 综合体能训练一次完整的高翻加挺举#高翻#挺举 最近很迷CrossFit
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直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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即使专业运动员有穿TYR上场竞技的。但TYR L-1跟真正意义上的举重鞋不是一个感觉。更加适合CrossFit。
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线下学员的膝上高抓训练 发力速度较前段时间有明显提高 动作也更流畅 了 举重 增肌训练 线下培训 私教
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膝上高翻的离心下放和身体重心的控制 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练75kg做组 发力前的硬拉阶段必须要压住背角 才能在发力的瞬间释放出宽膝踝三倍伸展的力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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145kg抓举训练 良好的心理素质才能达到较高的动作一致性 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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70kg抓举借力推练习
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171kg 抓举成绩新高度 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺训练 举重 线上线下 培训 私教
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120kg高拉（直腿拉）训练 爆发力水平代表的是肌肉的弹性 弹性越好则越容易在发力时找到把杠铃弹射出去的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员140kg抓举做组 一气呵成
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箭步挺的辅助项目 颈后箭步借力推
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高抓训练 动作的的节奏感首先需确保发力的速度 举重 线上线下 私教 举重训练群可自由探讨举重和力量训练相关的技术问题 解决训练过程中遇到的技术难题 有门票加入
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周末的抓翻训练，今天状态还可以，但穿了个限制肩关节活动度的衣服，80翻的就开始难受，90也没起来
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举重训练中的肘关节失衡 红二头肌和背部训练动作 反握杠铃俯身划船 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻 箭步挺的技术
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氮泵加持下的高抓训练 畅快淋漓 做好疲劳管理 拥有良好的状态 才能保证有激情的训练 这点对于爆发力训练至关重要
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高翻箭步挺175kg 热血青年的高翻极限重量 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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女子举重运动员70kg高抓做组 发力接杠一气呵成
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185kg高翻箭步挺 爆发力天赋很好的队员 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻箭步挺 技术较好的年轻运动员 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入