通往武学至高境界的必经之路 桩功与内功 如何正确站桩
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大成拳（意拳）试力，我给大家挥个浪
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大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练
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杨式太极拳的开胯练法
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这才是太极该有样子，气如山河，刚柔并济！
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习武30年，终于打通全身筋骨关节，练成太极拳内功！
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一张图看懂站桩呼吸，站桩贵在坚持
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真正的太极高手 这种打法很难见到了
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十路弹腿 传统武术名拳 北派长拳经典套路
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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四平马步桩，真的不错，建议中老年多练练
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甄子丹母亲打太极拳，原来这才是高手，不愧是宗师级人物
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85式传统杨式太极拳完整演练（口令字幕），原创超长视频，演练录制不易，请点赞收藏慢慢欣赏
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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武术基本功 通往高手的必经之路 根基不牢 怎么练都给现代搏击暴打
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武当内家绝技 太乙火龙掌 长江大侠亲自演练
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站桩你真的站对了吗？快来学习
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太极拳的故意抖动发力对健身有用吗？何谓一动一周天？上乘发力的核心
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站桩固然重要，但要拒绝站死桩
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夏天肯吃苦，秋天猛如虎。
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练武看中的不是场景服饰，而在于对功夫掌握，你觉得呢？
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浑圆桩基本姿势，看懂了吗
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八极拳冠军 精彩绝伦
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来，跟我学，三步教你懒扎衣
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内家拳没有秘密 只是需要方法得当
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49式武当太极剑背向演示（口令字幕）
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我是沅芷，八岁开始，每日挥拳500下，这个数管住了我，不会胡思乱想
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太极八法五步完整带练版，你学会了吗?
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百练不如一站，站桩十分钟，除去体病痛，初学者入门基本功
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171118_A02_接触点是动步的时机点 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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如何站桩才能养生，如何站桩才能技击
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武当山道长当记者面纵身一跃4米高墙 轻功再现 濒临失传
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内功上层境界
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学会这几招，千万别乱用
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【程派八卦掌的拆招】八卦掌有可能“手黑”，但绝对是“真贼”。
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传统武术的核心训练～站桩功 武道入门和成为高手的必修课
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南拳～蔡莫拳
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传统武术的筋膜训练 告诉你为什么以前的传武大师如此厉害 现在却不禁打
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太极拳，是一种修行，让我们在岁月的流转中，不断提升自己
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卢式心意拳-四把捶教学
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武林绝技 擒拿 拿骨 拿穴 中招非死即残