健身随记｜嗯，快出状态了
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健身随记｜软钢胶很好 再也不拉了
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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日常随记｜普通健身爱好者深蹲三倍体重很难吗？
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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健身随记｜蹲个190kg居然硕了
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健身杂谈｜想测力量极限不知道怎么热身？看看这个
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此时一个八块腹肌的黑皮男大轻轻碎掉了
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日常随记｜爱己即爱人 健身即爱己
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健身随记｜无护具传统硬拉200kg
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愿你被这个世界温柔以待
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日常随记｜可能没人信，但确实是168cm/63kg的体型
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日常随记｜减得快反弹一定也快？贾玲的一年，我的五年
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健 身 两 年 整
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“男友背”
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肌肉变大生长
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简单推个胸
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只要你喜欢练背，就一定能学会卧推
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穿衣显瘦，“脱了更瘦”
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孑然一身
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稳定动作→稳定进步
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增肌增力的底层逻辑——渐进超负荷
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长得很凶但很幽默的熊熊
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今日体重64kg整的状态，目标下周压到63kg，结束储备周期。
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休息日｜15%不到一点的体脂和不应该存在的硬拉
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健身随记｜恢复训练第三周的下肢日
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居家练三头的一些动作
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体重67kg，三大项500kg的体型状态。
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风休住！蓬舟吹取三山去
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比赛倒计时3个月，今日体重65kg，还是不够小
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每天只花12分钟训练腹肌你练不练
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安心的拥抱
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如果你想要好看的腹肌
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“ 你 为 什 么 没 肉 啊 ”
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太阳照常升起，推荐一下轨迹app
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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W2D5｜习惯保持较低体脂的力训爱好者体型
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W2D1｜低杠深蹲 窄距卧推
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小叔叔的味道
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让二头肌肉激活时间更长的动作