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健身随记|嗯,快出状态了
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健身随记|软钢胶很好 再也不拉了
天气燚热出门前抹点蛇粉
日常随记|普通健身爱好者深蹲三倍体重很难吗?
健身随记|这次一定能刷干体脂了吧!
健身随记|蹲个190kg居然硕了
健身杂谈|想测力量极限不知道怎么热身?看看这个
此时一个八块腹肌的黑皮男大轻轻碎掉了
日常随记|爱己即爱人 健身即爱己
健身随记|无护具传统硬拉200kg
愿你被这个世界温柔以待
日常随记|可能没人信,但确实是168cm/63kg的体型
日常随记|减得快反弹一定也快?贾玲的一年,我的五年
健 身 两 年 整
“男友背”
肌肉变大生长
简单推个胸
只要你喜欢练背,就一定能学会卧推
穿衣显瘦,“脱了更瘦”
孑然一身
稳定动作→稳定进步
增肌增力的底层逻辑——渐进超负荷
长得很凶但很幽默的熊熊
今日体重64kg整的状态,目标下周压到63kg,结束储备周期。
休息日|15%不到一点的体脂和不应该存在的硬拉
健身随记|恢复训练第三周的下肢日
居家练三头的一些动作
体重67kg,三大项500kg的体型状态。
风休住!蓬舟吹取三山去
比赛倒计时3个月,今日体重65kg,还是不够小
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
安心的拥抱
如果你想要好看的腹肌
“ 你 为 什 么 没 肉 啊 ”
太阳照常升起,推荐一下轨迹app
1分钟增粗大小臂,学会锤式弯举
W2D5|习惯保持较低体脂的力训爱好者体型
W2D1|低杠深蹲 窄距卧推
小叔叔的味道
让二头肌肉激活时间更长的动作