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最近体重掉了一点,力量也掉了,140公斤卧推第三个居然都没推起来
发布人
一空饮食力量立刻就掉,控俩礼拜饮食肌肉就瘪了,想要尽量不掉肌肉和力量的情况下减脂,如何破局?
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体重60公斤到90公斤,撸铁前后对比,纯自己撸出来的,撸了9年
练得是个屁啊,加班俩礼拜没练,我跟我同事200公斤都蹲不起来了,力量掉太快了
充电是啥意思?刚刚开了个充电,不会玩
真的感谢B站的朋友们给的建议,就换了个平底鞋,硬拉直接涨了10公斤
最近不想冲极限,180公斤蹲个5×5算拉倒了
健身爱好者,练了9年,三大项总和560公斤。也不知道练了个啥,也不是力量举也不是健美。反正练爽了就是了
最近工作太忙了疏于锻炼,140公斤卧推×3,150公斤卧推×1
还好有这个加片器,不加重根本没法练,虽然我的背是弱项
自制60公斤哑铃划船,哑铃划船太弱了,不抛弃不放弃,争取给他干到8个一组。
套弹力带140公斤卧推8个
三大项最弱项:硬拉,210公斤,蹲的都比拉的重
不会用相机,现阶段臂围44.5,腿围68,胸围127,腰围96,体重188斤,卧推145公斤,深蹲200公斤,硬拉200公斤
160公斤套弹力带卧推三个,最后一个差点事儿[旺柴]
念动合一,力型兼修
晚上状态再差40公斤哑铃推肩也是热身
我同事,也是下班了来练练,TMD练了两年不到能蹲190公斤了。我练了第7年才能蹲200公斤卧槽
套弹力带180公斤卧推秒起,两倍体重
我同事健身两年4个月,200公斤深蹲。都是下班或者周六日来练练,我蹲到200公斤用了8年
练了整8年才练成这样,是不是废了,感觉好多人练两三年都比我强
今天正练180公斤速蹲呢突然听见后面有声音,一扭头卧槽今天行注目礼的人有点多啊
不好意思啊兄弟,我卧推150公斤做组挡住你看热闹了,真的不好意思
踏马的服了这帮人了,拍个视频整出来这么多花活
真是遗憾呐,卡在半空了,就差一点点
深蹲200kg
毫无拍摄技巧,剪辑也不会,上传视频也变糊了,反正就这样了。。。
160公斤卧推成功
140公斤卧推做组
晨练结束,练了个腿
2024年第一天,爆蹲240公斤[旺柴]
鬼背,开!
220kg全蹲尝试,真的太重了
500流量快到期了舍不得浪费,随便发一个日常~
节前倒数第二练,貌似跟去年比没啥进步。。。
疫情结束后刚刚解封的身体,纯自然大白光,无阴影无充血,空腹状态,想看看自己最烂能烂到什么程度
其实单从围度数据上讲我跟陈康差不多,真的[旺柴]
还是人家会拍照片
魔改哑铃,40公斤的太轻,只能这样加重量了。下周没那么忙了拿这个推肩试试
2023/2015 都是我
去脂体重142.8斤
卧推170公斤成功