V
主页
三大项最弱项:硬拉,210公斤,蹲的都比拉的重
发布人
硬拉练的少,今天蹲完腿试了一下,也就最多拉到210公斤了,220公斤都起没起来。还没我蹲的重,真垃圾
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
体重60公斤到90公斤,撸铁前后对比,纯自己撸出来的,撸了9年
练得是个屁啊,加班俩礼拜没练,我跟我同事200公斤都蹲不起来了,力量掉太快了
念动合一,力型兼修
鬼背,开!
才发现剪映有剪同款功能,瞎剪一个试试
练了整8年才练成这样,是不是废了,感觉好多人练两三年都比我强
魔改哑铃,40公斤的太轻,只能这样加重量了。下周没那么忙了拿这个推肩试试
不会用相机,现阶段臂围44.5,腿围68,胸围127,腰围96,体重188斤,卧推145公斤,深蹲200公斤,硬拉200公斤
去脂体重142.8斤
最近体重掉了一点,力量也掉了,140公斤卧推第三个居然都没推起来
2024年第一天,爆蹲240公斤[旺柴]
毫无拍摄技巧,剪辑也不会,上传视频也变糊了,反正就这样了。。。
造型展示(镜头拍出来啥也不是)
500流量快到期了舍不得浪费,随便发一个日常~
不好意思啊兄弟,我卧推150公斤做组挡住你看热闹了,真的不好意思
真是遗憾呐,卡在半空了,就差一点点
今天正练180公斤速蹲呢突然听见后面有声音,一扭头卧槽今天行注目礼的人有点多啊
套弹力带140公斤卧推8个
又被健身房的销售拍了素材当广告了
160公斤套弹力带卧推三个,最后一个差点事儿[旺柴]
套弹力带180公斤卧推秒起,两倍体重
不用加片器没法练
节前倒数第二练,貌似跟去年比没啥进步。。。
晚上状态再差40公斤哑铃推肩也是热身
卧推170公斤成功
最近工作太忙了疏于锻炼,140公斤卧推×3,150公斤卧推×1
我同事健身两年4个月,200公斤深蹲。都是下班或者周六日来练练,我蹲到200公斤用了8年
现在蹲200公斤没啥感觉了,随随便便
自制60公斤哑铃划船,哑铃划船太弱了,不抛弃不放弃,争取给他干到8个一组。
年后老年康复训练开始~
2023/2015 都是我
160公斤卧推成功
踏马的服了这帮人了,拍个视频整出来这么多花活
深蹲200kg
忙里偷闲来练一练,没想到卧推还破150公斤了。念动合一,力型兼修。
220kg全蹲尝试,真的太重了
拿哈克深蹲器械推个肩
加班,又破纪录了,一天抽完一颗烟弹
还是人家会拍照片
练通宵了