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DAY10【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】50分钟下半身+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式+拉伸
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DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】50分钟全身肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，含热身+正式锻炼+拉伸，有氧运动操
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DAY2【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】🔥30分钟全身脂肪燃烧HIIT(无跳跃)🔥腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动，全程站立
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DAY8【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】65分钟上半身·腹肌+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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【mizi-day37】古风dj | 60分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY12【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】59分钟下半身+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式+拉伸
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DAY11【Dj燃曲&带歌词&Mizi】全身暴汗劲爽燃脂大挑战🔥30分钟减肥健身操，全方位瘦身/塑型/锻炼/瘦身/减肥，热身+正式+拉伸
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DAY11【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】49分钟全身肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式+拉伸
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DAY2【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】50分钟下半身+腹肌+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，含热身+正式锻炼+拉伸
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DAY3【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】🔥30分钟居家站立锻炼（无跳跃），腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动！
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DAY3【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】53分钟上半身+腹肌+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，含热身+正式锻炼+拉伸
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DAY5【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】57分钟下半身+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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【mizi-day22】dj歌单 | 600大卡40分钟 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY9【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】53分钟全身肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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【mizi-day31】dj歌单 | 38分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&jo姐】45分钟全身混合有氧训练操，热身+正式+拉伸，大基数/新人友好，瘦身塑形减肥减脂燃脂健美减重降脂，居家锻炼首选！
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【mizi-day28】dj歌单 | 30分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi-day38】dj歌单 | 44分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY4【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】55分钟全身肌肉有氧+腹肌肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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DAY6【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】46分钟全身肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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DAY10【dj燃曲&mizi】50 分钟全身燃脂锻炼 🔥- 全程站立无跳跃无深蹲无弓步，适合新人/大基数/塑型/健身/瘦身/ ，暴汗健身操，热身+正式+拉伸
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DAY1【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】30分钟暴汗燃脂操，全程站立，含热身+正式+拉伸，大基数/新人友好，居家锻炼运动减肥减脂健身有氧运动操
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【mizi-day39】古风dj | 34分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY7【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】46分钟下半身·腹肌+肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，热身+正式锻炼+拉伸
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【mizi-day27】dj歌单 | 40分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY2【DJ燃曲&带歌词+歌单&jo姐】60分钟有氧燃脂大挑战！热身+正式+拉伸，大基数/新人友好，瘦身塑形减肥减脂燃脂健美减重降脂，居家锻炼首选！
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DAY19【DJ燃曲&带歌词&mizi】40分钟超效瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身去健身操（含拉伸）暴汗瘦身燃脂塑型健身健美减脂减肥有氧运动，全程站立，强度适中，新人友好
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DAY24【dj燃曲&带歌词&mizi】60分钟超燃健身燃脂操，快速减掉腰部/腿部/腹部/背部/手臂等脂肪，新人/大基数友好，全程站立，居家锻炼燃脂塑型减脂瘦身
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50分钟室内有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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中英文DJ串烧15号，《苹果香》《满腹思念谁能懂》一嗨到底，劲爆DJ32分钟，越听越上头，请点赞收藏，戴上耳机效果更嗨
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【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY14【DJ歌单&bigsis50天计划】51分钟全身肌肉有氧运动，暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂，大基数/新人友好，含热身拉伸
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【mizi-day34】dj歌单 | 44分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY23【dj燃曲&带歌词&mizi】60分钟超燃健身燃脂操，快速减掉腰部/腿部/腹部/背部/手臂等脂肪，新人/大基数友好，全程站立，居家锻炼燃脂塑型减脂瘦身
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DAY5【dj歌单&burpeegirl】35分钟居家站立锻炼 | 膝盖友好 | 无跳跃 | 超卡点 | 腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动！
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【车载音乐】盘点抖音超好听的抖音神曲合集
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【mizi-day42】dj歌单 | 51分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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DAY18【DJ燃曲&带歌词&mizi】40分钟+8分钟超效瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身去健身操，暴汗瘦身燃脂塑型健身健美减脂减肥有氧运动，全程站立，强度适中，新人友好
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【mizi-day46】dj歌单 | 40分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi-day33】dj歌单 | 37分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi-day26】dj歌单 | 50分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸