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「约练颜钢进阶版」苦恼胸练不大?没感觉?这些细节掌握好,胸训质量直线上升!
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本期视频接上期哑铃飞鸟动作之后,是本次胸训的第二和第三个动作,哑铃推胸和史密斯上斜推胸,相信也是大家练胸一定会做的两个动作,如果第一个哑铃飞鸟大家比较陌生,那这两个动作大家可以体会一下钢哥传达出来的细节。这里我要分享一下我昨晚哑铃飞鸟的感受,对我受益很大,哑铃飞鸟可以很好的拉伸开胸肌充分激活,甚至让我的胸椎段和肩胛骨的灵活度提高,当我们再进行推胸动作的时候,活动度会非常之大,动作也会更加稳定,这就是充分激活打开身体灵活度的重要性。那么本期两个动作希望可以帮到你。
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