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京东 11.11 红包
导引养生功十二法第三式 老骥伏枥
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第三式 老骥伏枥 名称内涵:老骥伏枥,志在千里,烈士暮年,壮心不已。壮志德荣,不称其力,年华虽老,仍是良驹。 动作指南:开步摆臂平于肩,掌心向上同肩宽,目视两掌握成拳,两臂屈肘收胸前。拳变掌两臂内旋,前上伸掌心朝前,商商接马步勾挂,左平视挺直躯干。勾变掌两臂内旋,掌背靠提至腹前,起身提顺势弾甲,臂侧举腕平于肩。掌下落收脚并站,二目要平视前观,然后要左右交换,动作同方向相反,最后为下势准备,手握拳收于腰间。 注意事项:吸与呼深长徐缓,抠劳宫拳收胸前,勾手屈腕要充分,读“呬”音意守太渊。
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