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国家体育总局-健身气功-太极养生杖 第八式 气功丹田功法教学
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第八式 气归丹田 1、左手贴杖外旋,夹持杖垂直立于体侧,左脚侧开,自然站立; 2、屈膝半蹲,两臂向腹前合抱,十指相对,稍停; 3、两腿伸直,两手向丹田处收拢,随即两臂分开,垂于体侧,目视前方。 注意事项: ①两掌合抱向丹田处收拢,两手距丹田约10厘米,两臂再自然分开。 ②重复动作2和3两遍。
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