壶铃新周期训练第五十二天重感冒初愈佛系堆量
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壶铃新周期训练第五十天破手佛系堆量
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壶铃周期训练第五十二天喘气堆量
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壶铃新周期训练第十五天佛系堆量
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壶铃新周期训练第四十二天适中又破手堆量（没完成）
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壶铃周期训练第七十二天轻松堆量
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壶铃周期训练第七十四天喘气堆量
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壶铃新周期训练第七天佛系堆量
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壶铃周期训练轻松堆量之SFG五分钟100个抓举测试:4分53秒
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壶铃新周期训练第三十四天佛系堆量
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壶铃周期训练二十二天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十三天最后两组很喘气艰辛堆量
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壶铃周期训练第三天轻松堆量
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壶铃新周期第三十五天AGT反糖酵解训练破手堆量
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壶铃周期训练第七十六天适中堆量
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壶铃新周期训练第二十一天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十七天喘气堆量
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壶铃新周期训练第三十四天适中堆量
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壶铃新周期训练第四十天佛系堆量
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壶铃周期训练第五十四天之破手+手臂肱二头肌痛痛苦轻松堆量
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壶铃周期训练第五十九天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十天双手破皮轻松但很痛堆量
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壶铃周期训练轻松堆量第二日
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壶铃新周期训练第三十一天破手堆量
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壶铃新周期训练第十四天佛系堆量
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壶铃周期训练第四天轻松堆量
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壶铃新周期训练第三十六天适中堆量
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壶铃周期训练第十一天轻松堆量
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壶铃周期第六十二天训练抓举测试，5分钟95个
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壶铃周期训练第二十八天不轻松艰辛堆量
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壶铃新周期训练第十九天轻松堆量
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壶铃周期训练第二十四天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十五天适中堆量
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壶铃周期训练第七十一天适中堆量
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壶铃周期训练第十三天轻松堆量
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壶铃周期训练第六十八天适中堆量
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壶铃周期训练第二十天轻松堆量
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壶铃新周期训练第十七天佛系堆量
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壶铃周期训练第五十三天之打完三针第三天恢复的七七八八适中破手堆量
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壶铃新周期训练第二十五天轻松破手堆量
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壶铃周期训练第十六天轻松堆量