W2D2 暂停卧推90 5x5
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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暂停卧推90kg 5x5和练背
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W1D4 暂停卧推90 4组6次
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黑又壮W2D2 上斜暂停卧推70kgx10
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W2D5 暂停卧推112.5x5 新的5RM
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W3D2 暂停卧推95 5x5
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W5D1 暂停卧推105x5 90 6x4
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窄距卧推90kg 7组 +三头训练
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暂停卧推97.5 5组6次
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w8d4，bmd重型套膝初体验，安全杆125.5kg 4组7次，中握距推85kg 4组
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W1D5 暂停卧推110 4组5次
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W2D2 暂停卧推105kg
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卧推 ｜卧推也有 wedge，这回应该搞明白了吧？
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壶王刘锐260公斤卧推4次，100公斤卧推63次！
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W11D2 减载 蹲120 推75
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长暂停卧推85 3组5次
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恢复状态 低杠深蹲150x5 窄距卧推87.5x15
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暂停前蹲100x3找感觉
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赛推110kgx3 115kgx1 140、150kg出杠支撑
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暂停卧推95 5组6次
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W7D1 低杠深蹲170x5
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瓶颈期的各种卧推尝试
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暂停卧推突破120kg
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W1D6 卧推120kg再次失败
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W4D2 暂停窄距卧推90 3组5次
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暂停卧推92.5kg 5x5较轻松 暂停硬拉和背训
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W2D5 窄距卧推80 8x4
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W3D5 窄距卧推85 8x4
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130kg卧推4个，第五个准备冲140，拳更重了。
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W5D1 低杠深蹲160x5 135x6x3
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W9D2 暂停卧推105-112.5-120
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W1D1 慢离心卧推95 3组4次
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W1D2 不太满意的首次暂停卧推100kg做组
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W5D2 窄距暂停卧推95 3组5次
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暂停深蹲120 3组5次
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暂停卧推100 3组5次
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531 W2D2 窄距赛推85kgx8x3 负重双杠45kg做组
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wp的卧推规则
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卧推87kg 5x5 高杠深蹲90kg 8x5最后一组x10（昨天）
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？