京东 11.11 红包
给大家分享我的练肩动作
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酸爽上头 臀部上侧局部专项肌肉放松#筋膜刀#筋膜放松#筋膜刀培训
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三种练肩方式你适合哪种？
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肩关节方向与肌肉发力
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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纯享版练肩教学，分享给想要练出双开门的朋友#健身 #健身干货 #精神氮泵
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这个动作练下背嘎嘎猛！
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肩部和腹肌哑铃锻炼动作（6天哑铃训练计划）
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新手就是爱记录-练肩
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增肌期第1周#07：今天吃了一堆垃圾食品，练肩容量日
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新手练肩有这六个动作足以把整个肩膀都练到！
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练肩总是肩部弹响 上不去大重量，热身很重要！
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炎炎夏日，宿舍冷水澡教学！
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想要肩部立体把这6个训练动作做好就可以了#健身 #肩部训练
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又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
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侧平举斜方肌酸总是找不到感觉，不妨试试这个小技巧#健身 #肩部训练
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鬼背小黑预赛+决赛个人展示！这个背真的是傲视群雄，太霸道了！
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分享一次完整的肩部训练，非常建议大家把哑铃推举与杠铃推举放在一起
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减脂半年的经验分享
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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半年没来健身房了，我要重回巅峰！
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练肩
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一个肩部不错的训练动作，练完肩膀一定会很酸爽#健身
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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今天练肩！
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练肩挺无聊的
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身高177，体重73kg，恢复训练来把高端局！
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练炸肩后束，试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
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三角肌如何训练，快来跟着视频学习赛普王严老师的动作小技巧吧
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【带你练背阔肌】背练不大的原因找到了！最常见的错误动作你中招了吗？
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【挑战12周-打造奥诺玛莫斯】DAY 39 胸部+肩部训练
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练肩｜肩能练成这样是我没有想到的！
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三个动作练肩中束
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练得会员哇哇叫，第一时间带练肩膀。
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站姿杠铃颈后推肩
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最好的肩部训练动作VS最差的肩部训练动作
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宿舍引体向上杆到啦！
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健身半年和两年的背部对比，变化没有想象中大
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哑铃练肩的几个简单动作
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9项针对背阔肌的高效训练，简单直接，练背阔肌必备
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肩宽的秘诀竟然是…📝你也来试试这三个动作#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练