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刺激下肢灵活性,提升反应力促进骨骼发育
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敏捷性训练(1) 交叉步移动速度快范围大,想要增强你的横移启动速度这两个小练习不能错过!
感统训练 (1)提升孩子注意力,核心肌肉力量,身体协调性
儿童体适能训练
空腹有氧30分钟
突破遗传身高,刺激生长激素分泌
速度训练:三种简单的提升反应能力及手眼协调能力的小练习。
分享一个超有趣超累的体能游戏
感统训练:每天进行这个小游戏,可以有效改善注意力不集中,四肢不协调等问题。
敏捷性训练(3)跨栏架与梯形圈距离要调整适当,保证动作的流畅性。
青少儿反应灵敏类游戏(9)
爆发力训练(4)横向跳跃可以改善髋、膝、踝稳定性来降低运动损伤的风险,也可增强横移及变向能力。
速度训练:反应速度受遗传效应影响较大,但并不是完全由遗传决定的。
身高管理(3)
身高管理(2)
爆发力训练(2)大多数跳跃及移动发力中的蹬地动作都是由单腿来完成的,发展单腿力量及稳定性非常重要!
每天40分钟高冲击训练,孩子可以长到180
体能训练:趣味体适能,让孩子养成好的运动运动,好的身体素质。
青少儿爆发力训练(3)
按摩长高手法,睡觉前这样做
你家孩子身高有没有达标?一起长高训练吧!
此动作刺激下肢成长板发育,刺激骺软骨细胞增生
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身高管理(16)
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科学管理干预打破遗传身高问题。带着孩子一起练起来吧
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