速度训练:反应速度受遗传效应影响较大，但并不是完全由遗传决定的。
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爆发力训练（4）横向跳跃可以改善髋、膝、踝稳定性来降低运动损伤的风险，也可增强横移及变向能力。
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爆发力训练（2）大多数跳跃及移动发力中的蹬地动作都是由单腿来完成的，发展单腿力量及稳定性非常重要！
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敏捷性训练（1） 交叉步移动速度快范围大，想要增强你的横移启动速度这两个小练习不能错过！
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速度训练:三种简单的提升反应能力及手眼协调能力的小练习。
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体能训练:趣味体适能，让孩子养成好的运动运动，好的身体素质。
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青少年速度灵敏训练游戏！（10）
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分享一个超有趣超累的体能游戏
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儿童体适能训练
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速度训练:反应要快！起身要快！启动要快！
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速度训练（4） :膝关节尽可能上提并蹬踏充分，强化髋屈伸力量及踝关节肌肉硬度。
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爆发力训练（6）叫上你的伙伴试一试，两个人配合能做几组？
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速度训练（3） 高速跑动是许多团体项目获胜的基础，提升最大速度以及多方向加速能力是关键。
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青少儿反应灵敏类游戏（9）
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速度训练:变向能力、速度能力、移动能力
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世界跳高冠军 秘密训练 提升弹跳目标肌肉群的弹性和力量。专业的%弹跳 训练十几年 他跳过
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速度训练:加速及减速能力的重要性不言而喻，优势的建立往往就在一瞬间。
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感统训练 （1）提升孩子注意力，核心肌肉力量，身体协调性
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青少儿爆发力训练（3）
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99种代谢训练方法。
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爆发力训练:三种单双腿爆发力组合训练+脚踝刚性训练，有效提升跳跃及移动能力！
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速度与爆发力训练课程之热身部分！
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爆发力训练:线性跳跃✘侧跳单腿落，增强下肢爆发力，加强身体的稳定及控制能力。
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爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力！想要增加难度可以加障碍。
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七个练习强化你的启动速度及突破爆发力，蹬踏无力、转...
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速度训练（23）径赛中的速度能力是闭锁式运动，但场地运动不同，场地运动更需要反应性的敏捷及速度能力！
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速度训练（8） 身体挺直膝关节尽力高抬，另一侧脚用跖骨球支撑，掌握节奏、抬腿顺畅，动作幅度要大。
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%体能训练 %反应速度 %速度训练 %灵敏训练
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爆发力训练:三种多方向的跳跃练习，想要增强你的跳跃能力及移动能力这三个绝对高效。
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一套运动员的上肢爆发力训练
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爆发力训练:单腿横向跳跃，每组做15s-20s,间歇60-90s，做4组，提升你的弹跳和变向速度！
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速度训练:两人手掌张开抵住木棍，听教练口令快速抢夺，非常有意思的反应类游戏。
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感统训练:一个小游戏让孩子和你摆脱手机，回来带孩子练习起来吧！
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23种双人训练动作
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科学管理干预打破遗传身高问题。带着孩子一起练起来吧
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速度训练（2） 5-9岁会迎来速度的激增时期，多注重孩子协调能力的发展可以有效提升跑步速度。
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爆发力训练:多方向跳跃练习增强下肢力量及上肢增强式训练。
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速度训练（1） 双腿跳-单腿落-迅速横移，强化快速变向及移动能力。
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爆发力训练（1）单腿横向跳跃，加强踝关节力量及稳定性。
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体能训练:32种绳梯训练方法！
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爆发力训练:上肢增强式训练，根据不同水平选择不同跳箱高度。