V
主页
京东 11.11 红包
敏捷梯训练合集:有效提高孩子的协调性、敏捷性和灵活性。火力全开!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
体能训练:40个敏捷+协调性训练(第二阶段21-40)
感统训练 (1)提升孩子注意力,核心肌肉力量,身体协调性
青少年速度灵敏训练游戏!(10)
敏捷性训练(3)跨栏架与梯形圈距离要调整适当,保证动作的流畅性。
爆发力训练(7)四种快速伸缩复合训练组合,有效提高你的速度及爆发力!
感统训练:孩子身体协调差,平衡感不好,胆量自信心不足,不妨试试这个游戏。
分享一个超有趣超累的体能游戏
爆发力训练(2)大多数跳跃及移动发力中的蹬地动作都是由单腿来完成的,发展单腿力量及稳定性非常重要!
体能训练:32中敏捷梯训练(高阶)!
敏捷性训练(2)步伐练习可以提高快速移动能力,提高灵活性及协调能力。
速度训练(2) 5-9岁会迎来速度的激增时期,多注重孩子协调能力的发展可以有效提升跑步速度。
儿童体适能训练
感统训练:3-6岁感统训练让孩子在运动中健康快乐成长!
爆发力训练:三种单双腿爆发力组合训练+脚踝刚性训练,有效提升跳跃及移动能力!
敏捷性训练:八种敏捷梯步伐练习。
爆发力训练:一个简单的跳跃练习提升脚踝刚性及稳定性,强化赛场的移动能力。
速度训练:一个提升你的下肢快速反应能力及横移能力,无论进攻端防守端都能先人一步!
速度训练(22) 强化及协调处理多个肌肉动作的能力,协调的动作是提升跑速的关键。
爆发力训练:侧跳练习可以有效提升孩子的下肢反应能力及横向移动能力!想要增加难度可以加障碍。
体能训练:32种敏捷梯干货分享(中阶)!
速度训练:三个速度训练动作,满满的干货
爆发力训练(6)叫上你的伙伴试一试,两个人配合能做几组?
55种灵活性训练动作
30个最全的敏捷圈训练方法!
速度训练(20)被追逐者观察追逐者动作,一旦出现动静快速反应冲刺逃脱。
速度训练(4) :膝关节尽可能上提并蹬踏充分,强化髋屈伸力量及踝关节肌肉硬度。
一套运动员的上肢爆发力训练
敏捷性训练:滑步外侧腿发力,交叉步内侧腿发力,移动技巧在青春期之前可以多练。
速度训练:快速启动能力是对于大部分体育项目来说都是至关重要的。
感统训练:一个在家就能给孩子进行的感统小游戏。
青少儿反应灵敏类游戏(9)
20个足球跨栏训练动作,全方位训练敏捷性和灵活性!
体能训练:40个敏捷训练+协调性训练
爆发力训练:单腿跳跃可以有效强化身体的平衡稳定能力。
体能游戏 培养团队合作的趣味游戏
爆发力训练(5)简单高效的训练,发展单腿爆发力更好的转化为冲刺速度。
速度训练:五种提升启动加速能力的训练方法。
反应速度 训练%网球
七个练习强化你的启动速度及突破爆发力,蹬踏无力、转...
30种单腿训练动作。