辞旧迎新蹲一蹲 来年好运旺旺旺~空腹状态还不戳 半个月蹲一次 力量竟然也不怎么掉 #深蹲 #力量举入门 #诸事顺利 #女性力量 #健身小白
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你们直女吃的真好
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拿40kg热身的时候，旁边人说，练的不咋地动静不小，真好笑，现在这人都怎么了，以貌取人在健身房也很流行了吗。#力量举入门 #硬拉 #女性力量 #毫无训练痕迹
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修正动作刻不容缓，试错成本太高，摸爬滚打的一路吃的不是苦就是药。感谢好心网友看出我的深蹲问题…教我预曲髋 最近先养生划水了…#力量举入门 #硬拉 #深蹲 #力量
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心情和状态都在崩溃的边缘 什么才是救赎呢 #硬拉 #力量举入门 #女性力量 #打工公主ootd #诸事顺利
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80kg 4*4 竖脊肌的陨落 力量举入门可真难
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女学员深蹲
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蹲完低杠70kg 4*3，蹲了一下高杠，斜方肌表示不认识杠铃杆…好久不蹲，都不会蹲了…力量举小白
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被挂钩背刺过两次后，每一个回杠都比蹲的还废心力，今天竟然可以独占深蹲架，很开心…#力量举入门 #打工公主ootd #女性力量 #深蹲
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13岁第一次进健身房就可以蹲100kg3次 80kg连续13次 我毕业班的学生求我带他去一次健身房 没想到是顶级天赋 00后的我感觉10后太可怕了
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高杠深蹲62.5kg 65kg 4*8
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请帮我看看问题 蟹蟹啦
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就是头铁 蹲不动也要蹲 一来发现没带衣服 从车里找了个背心硬着头皮蹲 好像前两天训练导致小臂和肘受伤了 嘤嘤嘤 一蹲就疼 爬完山小腿抽筋三天了我的神呐
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【Pana】腰王“折叠”深蹲260公斤
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今天开心 恨不得全世界都知道我做了漂亮的恐龙指甲！哈哈顽强的恐龙今天就和90杠上了 第一次完成5*5 动作质量一塌糊涂 玛德 关关难过关关过 等我蹲100
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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上次深蹲77.5被压了，这次还行哈哈哈哈哈，多了两组
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驼背老奶奶深蹲 动作差的一匹 还怎么也蹲不到幅度 … #力量举入门 #深蹲 #女性力量 #新手健身 #菜就多练
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能和小矮🐷一起共用深蹲架的都是世界上最好的人吧！今天瞎78蹲一下吧，努力在控制背角了 好像行程好了一丢丢，今天状态很拉，50暂停蹲蹲，第一次尝试窄距蹲，抽筋哎
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今天尝试了一下在深蹲架外蹲，感觉还真不错，没有参照物反而觉得幅度够了…！依然相扑重开学习中！
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蹲的像辣鸡 深蹲极限了 幅度都有问题
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最近是酒蒙子恐龙了 喝完酒三天缓不过来 低杠动作还需要研究研究 今天调低了点杠位 有了不同感受
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深蹲以后要努力加深幅度了。
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传统硬拉 相扑硬拉 92.5kg 4*8 感觉再重拉不动了 背部刚性摧毁边缘 每次不拉传统热身4组 相扑起不来…我的相扑推髋不够拉的真困难啊
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70kg蹲第一组就想卸片了，奈何有人等深蹲架，我就速速蹲完剩下的4组，其实都1.5倍速，其中蹲的痛苦煎熬只有自己知道呜呜呜。什么时候能蹲70如喝水啊。
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今日份深蹲 70kg 6*5 唉嗨 没计划就是瞎玩
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沉浸式相扑硬拉 肩袖肌群受伤了 暂缓卧推深蹲 最近划水 运动兴趣减退…
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85kg 传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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上20kg的片可能轻松，上20kg的片轻松不太可能。
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我的潘德雷这么Q弹吗？
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小肚小肚 为什么突出来一截…为什么这么正常的角度 拍出来的我这么丑陋奇怪…
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状态不好 蹲的动作模式也不对 摆烂一天
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记录一次完整的深蹲，60以上幅度动作核心都有问题，头大，下次开始改动作了。
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改了一下深蹲动作 感觉足底中心还是找的不好 需要继续琢磨琢磨 但是发力舒服很多啦
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月更小恐龙
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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吹吹海岛的风🏝 赶一场海🐚 喝到了最最醉正宗的青岛啤酒🍺走走停停 全是好风景
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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不训练的日子就是在到处浪 告别力量举了以后哈哈
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疲惫生活里唯一的光 心好累 手好疼 身体好疲惫…
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get相扑硬拉新做组重量 105kg~悄悄进入力量举的门槛