京东 11.11 红包
卧推教学第二期，腿的摆放及发力
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杠铃卧推第三期，起桥。整个卧推系列最重要的一期
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【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择
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一个好的卧推起杠，能极高的提升你推起的信心
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【卧推保姆教学】第五期，出杠和离心前的准备
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A/B测试第二期，没有华丽的标题
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A1深蹲模式教学，看不懂的从四姿态第一期看
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深蹲的躯干发力意识，让你蹲起更轻松！
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A2深蹲教学
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【第一期】A/B类测试，两个动作（后面还有很多）
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深蹲中预屈髋的坑，我来埋。
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【辅助项系列】第一期，深蹲之早安深蹲。
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【深蹲】第一期，副项的选择安排。
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卧推腿驱，1，发力方向；2，发力节奏。另外上期获奖的小伙伴加我一下。
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三种进杠起桥，目前卧推从头打基础。
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【卧推】辅助项的安排…
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直播时关于硬拉的一个素材，可以参考。
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卧推的离心发力，也是避免肩伤的关键
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为什么推荐用高位下拉做三大项练前的辅助。
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从零学硬拉（传统硬拉）第一期，装备的选择
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俩硬拉模式，没有谁对谁错。
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卧推的案例分析，半夜发，看完睡不着。
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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撅那么高的屁股你怎么收背！
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从零学硬拉第七期，启动
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六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
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【硬拉】这期是干货
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从零学硬拉（传统）第四期，握法握距及助力带的使用
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分享点硬拉的小技巧。
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你想盖多高的房子，你就要挖多深的地基。
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我不信教不会你硬拉之如何放松手臂
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硬拉的躯干再也不会崩啦～
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结构不好，还有必要练吗？
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当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天，股四强撑到最后还是罢工了…
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W2D3，85kg 4x8。卧推
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硬拉，怎么握杆？
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这是一个能让你多蹲10kg的视频
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【卧推】变式动作的安排助你突破瓶颈。最近高产似母猪，流量惨如狗。
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【传统硬拉】第四期，启动。
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测个极限吧
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【相扑硬拉】2.0，第七期，辅助项目安排。