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增强式跳跃训练第05节课预览
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[中字]球类体能爆发力与力量计划详解
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青少年体能训练——多方向移动能力训练，变向能力练习，加强移动变向时的支撑和蹬地能力，强化快速减速和急加速的素质 #体能训练 #青少年体能训练 #多方向移动技巧
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啦啦操多底座托举-T字托举
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青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
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改变一点点细节，会有意想不到的收获
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听说深蹲过多，老了会腰突
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青少年体能训练——冰球专项体能训练，侧向蹬地支撑发力练习（侧向跳跃、侧滑步及旋转砸墙和哥本哈根支撑）
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