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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
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青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑 tips：单脚跳跃前需要先练习单脚落地，找到单脚良好的生物力线和支撑稳定性，这样才能有更好的单脚跳跃发力，以及能预防损伤。
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青少年体能训练——核心力量训练（臀桥变式和斜板式滑盘收腿）
青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
青少年体能训练私教——增强式训练（正向跳跃跨栏：无反向、有反向和双接触以及助跑）
青少年体能训练私教——爆发力和力量训练（杠铃抓举和哑铃高脚杯深蹲）
青少年体能训练团课——敏捷变向能力训练（组合路线跑动）
青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
青少年体能训练——游泳专项体能训练，爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
青少年体能训练——网球工具手眼协调能力
青少年体能训练——力量训练动作模式练习（哑铃高脚杯深蹲和杠铃实力推）
青少年体能训练团课——杠铃前蹲动作练习
青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
青少年体能训练——背部力量训练，水平拉控制慢放，注重顶峰收缩和离心阶段（卧拉）
青少年体能训练团课——挑战标准俯卧撑，你家小朋友能做几次？
青少年体能训练——增强式跳跃训练（有反向和双接触纵跳摸高）
青少年体能训练——硬拉练习
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲）
青少年体能训练——增强式训练（单脚斜45度跳跃，无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚落及单脚落）
青少年体能训练团课——课间小挑战，手抓杠铃片，猜一猜小朋友最重能拿多少？
青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
第一次DEKA STRONG打卡成功！呆卡考验 I 爆发力体能力量训练 I 深圳WEIFIT
青少年体能训练——多方向移动和硬拉练习
青少年体能训练——力量和预防损伤训练（硬拉、后脚抬高蹲、压脚踝和单脚支撑触碰）
青少年体能训练——综合训练（壶铃摇摆和负重平板支撑），分享两个互补训练动作，壶铃摇摆-后侧链爆发，负重平板撑-前侧链支撑稳定
青少年体能训练开学第一周在练什么？
青少年体能训练——药球训练（侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙）
青少年体能训练——多方向移动能力，变向敏捷基础脚步训练（侧滑步）
增强式跳跃训练第08节课《侧向跳跃—单脚—内侧脚》预览
青少年体能训练——室内和户外运动相结合（杠铃抓举、药球奶奶抛、壶铃高脚杯蹲和冲刺跑训练）
增强式跳跃训练第07节课《侧向跳跃—单脚—外侧脚》预览
青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
一节专业的青少年体能训练课——纯分享
青少年体能训练——心肺综合训练（翻箱子、脚触杠和甩战绳）
青少年体能训练——爆发力跳跃训练
青少年体能训练——（中学阶段）跑动技术、臀桥和心肺耐力训练
青少年体能训练——爆发力和力量训练（哑铃挺举、壶铃蹲拉、杠铃卧拉、弹力带辅助引体向上）
