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青少年体能训练——落地技巧和增强式跳深训练
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青少年体能训练——单脚正向向前跳跃训练（单脚无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚单脚落地，跨步跳）
青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
青少年体能训练——7岁小朋友硬拉髋铰链练习（壶铃硬拉）
青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作（杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练——增强式训练，旋转跳跃（有反向180度跳跃上跳箱和双接触360度原地跳跃）
青少年体能训练——药球训练（侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙）
青少年体能训练团课——敏捷变向能力训练（组合路线跑动）
青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
青少年体能训练——力量训练动作变式（弓步抓举、泽奇深蹲和杠铃箭步蹲）
青少年体能训练团课——挑战标准俯卧撑，你家小朋友能做几次？
青少年体能训练——爆发力、力量和核心训练（弓步抓举、脚触杠、泽奇深蹲、箭步蹲、推臂、俯卧撑）
青少年体能训练——抗阻力侧向移动，配重88kg（提升侧向支撑蹬地力量）
青少年体能训练——全速技巧练习及下肢力量爆发力训练
青少年体能训练——多方向移动能力训练，变向能力练习，加强移动变向时的支撑和蹬地能力，强化快速减速和急加速的素质 #体能训练 #青少年体能训练 #多方向移动技巧
爬绳动作技巧 CrossFit训练 斯巴达比赛动作
青少年体能训练团课——杠铃硬拉练习，这种训练氛围喜欢么？
青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练（壶铃蹲拉和贴地俯卧撑）
青少年体能训练——多方向移动、力量和心肺训练（侧滑步、硬拉、单脚支撑触碰、滑盘侧弓步和农夫行走）
青少年体能训练——药球爆发力训练（启动姿态垫步向前推球砸墙、站姿有反向向后砸墙）
青少年体能训练——下肢和躯干支撑建立，全身协同发力（扶墙冲刺姿态保持和哑铃火箭推）
青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
青少年体能训练——训练课前热身激活，髋关节及后侧链激活（单:双脚臀桥和仰卧位微屈膝抬高身体）
青少年体能训练——冰球运动员体能训练，爆发力和力量训练（壶铃高拉和哑铃火箭推，后脚抬高蹲和分腿硬拉）
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（杠铃火箭推、杠铃背蹲和杠铃箭步蹲）
青少年体能训练——下肢力量训练动作（壶铃和哑铃蹲拉、杠铃臀桥和杠铃硬拉、泽奇深蹲和箭步蹲）
青少年体能训练团课——课间小挑战，手抓杠铃片，猜一猜小朋友最重能拿多少？
青少年体能训练私教——落地及跳跃训练和力量训练动作学习（硬拉、深蹲和实力推）
青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）
青少年体能训练开学第一周在练什么？
青少年体能训练——11岁游泳运动员体能训练（药球、哑铃和杠铃）
青少年体能训练——增强式训练（单脚斜45度跳跃，无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚落及单脚落）
青少年体能训练之高翻练习系列（1）
青少年体能训练——侧向移动能力训练（单次侧向移动、连续侧向移动和加入切步侧向连续移动）
青少年体能训练——游泳专项体能训练，爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
青少年体能训练——别再羡慕外国小朋友的力量了，中国小朋友也很厉害（11岁男生，深蹲60kg 3次，卧推30kg 3次）
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
青少年体能训练团课——下肢力量训练（杠铃深蹲）
青少年体能训练——硬拉1RM测试日（17岁高三女生，120｜122｜125｜129kg）
青少年体能训练——爆发力和力量训练（哑铃挺举、壶铃蹲拉、杠铃卧拉、弹力带辅助引体向上）
