京东 11.11 红包
春节模式 有愿意来和我们一起运动的吗
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每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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空中瑜伽一起飞2:大长腿的修炼——腿部拉伸基础练习
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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春节模式 假期瑜伽第一练 小驼背快走开
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空中瑜伽一起飞6：协调能力可以玩着练
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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腰椎的练习不要忘了扭转体式 它能促进肠胃的自然蠕动 有效改善消化不良和便秘问题
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充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
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提高身体的平衡控制能力 纠正各种不良体态 伸展髋屈肌 缓解长期久坐引起的不适
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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稳定性不好的同学 吊床可以用来做辅助练习
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春节模式 假期瑜伽第一练 小驼背快走开（跟练版）
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正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
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教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
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瑜伽基础练习 拜日式B（跟练版）
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灵活脊椎的体式——坐角扭转式
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消除用多手机引起的颈部不适 每天只需几分钟
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
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小朋友学会提问啦 问题还真是这个体式的关键 了解下
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春节放纵吃喝20天啦 离设定的目标还差多少
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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空中瑜伽一起飞3：空中核心练习——小蛮腰、马甲线
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小朋友像这样练习战士3体式 比在地面练习稳定很多
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简单的瑜伽体式 可以灵活我们髋部 矫正脊柱弯曲 消除腰痛
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调理颈部可以这样进行 很不错吧
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刚学的曲子还不熟练 见笑啦 嘻嘻
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强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
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空中瑜伽课堂随拍
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空中瑜伽一起飞4：深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
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伸展腿后肌和内侧肌肉 增加柔韧性 使我们的髋部变灵活
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简单的入门体式也有不少要点需要注意 可不要忽视了
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强健腹部 臀屈肌和脊椎 还可以缓解腹部胀气 提高消化能力的体式
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强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
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轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧
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瑜伽最基础的站立体式 培养良好的体态 让臀腿部肌肉健康有弹性
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强化颈部 强健脊椎 缓解焦虑 疲劳的体式
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能够消除腰部僵硬和疲劳 灵活腰椎的瑜伽练习——猫式翘臀体式
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加强核心和腹部肌肉 延长脊柱打开胸腔 预防臀部下垂 消除背部赘肉的两个体式
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自如肩关节 伸展胸部和背阔肌 让背部更加挺直的瑜伽体式
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一个体式舒缓下背疼痛 消除腰侧 臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪