深蹲300kg*1、卧推150kg*5
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停顿卧推150kg轻松
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深蹲280kg*1、卧推140kg*2
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高杠深蹲190～210kg做组
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稍微上点强度，深蹲260kg、卧推140kg
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使用新器材的首次训练：卧推105kg、120kg、130kg做组
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深蹲260kg*3、卧推162kg*1
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深蹲260kg*1，卧推140kg*5
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卧推150kg2*2、硬拉230kg*1
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卧推110～125kg做组、硬拉175kg做组
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高杠深蹲215kg、235kg做组
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深蹲260kg两次
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测试极限之前最后一次训练，深蹲235kg*1、卧推145kg*1
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深蹲277kg*2、卧推145kg*5
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卧推130kg*5
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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深蹲255kg*3，卧推125kg*3、135kg*3
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深蹲195kg做组、卧推105-155kg做组
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深蹲250kg三次
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深蹲290kg*1、卧推125kg*5
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深蹲215kg*6、卧推155kg*1、硬拉222kg*6
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深蹲190kg、240kg做组，卧推130kg做组
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深蹲265kg、卧推161kg、硬拉250kg
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深蹲240kg*5、250kg*5
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卧推125kg、硬拉200kg做组训练
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在新馆训练！深蹲235kg*4、硬拉240kg*3
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快速发力训练 深蹲175kg、传统硬拉170kg做组
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深蹲240kg*3、270kg*2
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深蹲245kg做组、卧推145kg做组
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【IPL长沙公开赛】总成绩667.5kg，体重102.9kg
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卧推120kg*9
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深蹲255kg做组
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无锡CPA比赛卧推165kg体重113.6kg
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卧推140kg*5、硬拉237.5kg*2
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卧推165kg2*1、170kg*1、117.5kg*8
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【WP奥世竞体赛】总成绩656kg体重102.8kg，状态不佳
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南昌CPA比赛，推拉之和405kg，体重106.1kg
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深蹲300kg vs 硬拉300kg 哪个更强？
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【备战WP南昌赛】三大项做组重量来到660kg
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卧推172.5kg、硬拉245kg
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【备战IPF全国锦标赛】深蹲、卧推、辅助训练