各位男大健身先明确目标，是增肌减脂别再纠结中浪费时间
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精力旺盛（两次）
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验收下减脂期的成果
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又被打了
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1m训练日常
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我又露脸了
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减脂两个月了，一起验收下成果！
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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训练日常
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我是如何训练的？
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先增肌先减脂，增肌减脂并存，减干，精瘦增肌脏增肌，本质上是一个问题，如果在意肌肉，优先考虑保障力量训练，训练质量。不要找借口逃避。打磨发力框架，适度合理逼自己
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