京东 11.11 红包
肩伤康复后，第一次恢复到40kg
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引体向上练一练，恢复恢复肩伤
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恢复练胸第3次
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恢复第六天、19个
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恢复，恢复，还是恢复
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划个船
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肩伤恢复中，拉个引体向上
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离心控制
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空腹训练
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刚拔完牙 暂时停训 休息几天 等我康复了再训练
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动作幅度很重要
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恢复
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卧推训练恢复一下
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肩伤恢复，第二次引体向上
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骨折康复日记，上肢拉力恢复训练，绝对拉力下降很多，还需要努力恢复
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背部训练，引体向上收尾
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膝盖恢复好了，可以恢复训练啦
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21个，中午吃多了，实在拉不动了
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划个船
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肩伤还在恢复中，负重引体稍微练一练，放在背部训练最后一个动作
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腰好，啥都好
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休息日，随便练一下
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练一练腰
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今天稍微上点重量，一颗花生米的重量
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肩伤还的继续恢复，康复训练
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练背，拉起来，控制
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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胸部塑形
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腹部练一练
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控制控制控制
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被严重低估的动作
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引体向上，但是背阔肌主导
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负重引体
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肚子王牌动作
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胸部训练
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随便练一练
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引体向上一定是放在背部训练收尾做
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借力引体向上教学
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双杠练一练
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引体快速练一练
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胸部收尾动作