硬拉训练———无助力带270公斤商健大黑皮成功锁定！
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硬拉训练———商健大黑皮260公斤稍微流畅了一些
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硬拉训练———250公斤大黑皮不再困难
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硬拉训练———无助力带的260公斤大黑皮
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硬拉训练——农历2021最后一练，状态欠佳270公斤艰难锁定！
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早训——硬拉训练
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新PR！商健胶片硬拉280公斤达成！
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硬拉训练——意料之外的252公斤！艰难的突破！
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改善硬拉锁定的辅助项———弹力带硬拉
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备赛第二周硬拉260公斤——曾经的极限终于也变得不那么困难
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200公斤硬拉继续沉淀
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硬拉训练———吃坏了肚子的我只能练一点点
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艰难的突破 硬拉260公斤
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硬拉训练———减载开始，疲劳感满满也要坚持完成
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尝试拉个200
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硬拉训练———能来训练就算成功
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卧推训练———练一练暂停卧推
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硬拉训练———赛后第一练，疲劳至极
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“杀不死你的会让你变得更强”——75公斤级赛事硬拉280公斤
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硬拉训练———侧面视角附带划水蹲
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传统硬拉270公斤2次，好像真的进步了一点
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硬拉训练——有点不一样的探店
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深蹲训练———胶片大黑皮200公斤达成！
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低碳硬拉260公斤——健美比赛一周前的最后一次大重量
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量 子 训 练 法
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大雨天的三项极限测试，状态拉垮
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硬拉训练———助力带加持下动作变得流畅
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硬拉训练———吊水归来慢慢恢复
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，看呆两肌肉小哥，妥妥的扫地僧！
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IPL力量举长春站——75公斤级三项630公斤，硬拉单项280公斤
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硬拉深蹲训练———状态有所回升
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硬拉训练———260公斤钢片变得更加顺滑
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划水训练———卧推+硬拉
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硬拉减载——第二针接种后首次训练
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硬拉230kg 2×2
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卧推——接种疫苗后的首次训练
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硬杆硬拉270公斤———曾经遥不可及的终于也在眼前
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周日练腿vlog ｜传统硬拉90*3*3 高杠深蹲65*3*3
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零下十七度户外训练———再见2021
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硬拉训练———天冷啦注意保暖呀