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你身上有个开关你知道不?
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身上有个气血开关,每天拍打50下,打通上下循环,改善上热下寒
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一个手上“强心功”,每天20次,保健心脑血管,随时随地都能做!
站桩做到松胯,气血才通畅
强化先天之本,固本培元,床上就能做,为朋友收藏!
筋长寿长!每天拉伸肩部、胯部,灵活关节、疏通经络、c畅行气血
心火旺,肝火旺,肺火旺,肾火旺,脾火旺,一招教你辨别!
一招“双手攀足”动作,每天仅需6次,打通身体后侧,全身都轻松
所有人都用得着的“6字2法”,有时间就做一做,让你全身轻松舒坦!
这叫顶天立地!
兄弟,你湿不湿?教你一招祛湿、祛邪养生法!
骨正筋柔,气血自流,6个拉伸大腿姿势,你能做到哪一个?
男人女人多练练“抖心胸”,每天3分钟,补肾提阳,一身轻松
看完这个视频,你也会倒立了!
翻江倒海教学!
强化身体后侧,增强腰腿力量,就用“直躯收腿”,每天30力量足
玩棍up以上线!!!
50岁之后,更要注重养生,想长寿,常做4个动作,体质好人轻松
肩、颈、腰、背酸痛?快试试这招“弓背屈伸”,保养整根脊柱
疫情严重,天天宅在家里,玩手机?不如跟三个学点养生运动
倒立开肩!!!直体倒立练习
注意了,不管你是上班族,还是学生党,久坐伤腰椎,玩手机伤颈椎,脊柱变得不灵活,请用这两个动作改善
赶紧跟我一起滚滚滚
养生注重“养脚”,早晚各一遍,通淤堵,强经络,远离身体不适!
详解八段锦第二式,左右开弓似射雕,扩胸展肩调节全身
人老腿先衰,一招“L型举腿”,每天3分钟,很多小毛病都不见了
“五劳七伤往后瞧”,简简单单每天3遍,肩颈舒适,头脑轻松
诸位B友,这个动作如何?
你能坚持几秒?
补气血鸽子汤
教学合集,你会了啥?
1招“老母鸡拍翅膀”动作,扩胸展肩,刺激两胁,宽心理气
1招“波涛翻滚”动作,每天3分钟,调理整个后背,做完立马舒服了
每天起床后,3个动作5分钟,三元归一补元气,一整天精气十足
脾胃乃后天之本,人人需要重视!每天“单举手”6次,轻松调脾胃
上肢爆发训练,高效燃烧脂肪,每天30个,效果不输波比跳
这三个动作,每天练习, 放松腰背,其他妙用,自己开发!
可曾听闻一招“白云坐功法”,每天3分钟,可内调脏腑,外强筋骨
新手学倒立,可以从这里开始!
每天拍打脚后跟,益肾提阳强根本!每天坚持3分钟,精气神有了
骨正筋柔,气血自流,2个体式,狮子式、鱼式,让你筋骨更柔和
腰椎不好这样练,坚持15天,腰板结实硬朗,腰椎一天比一天好