你身上有个开关你知道不？
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一人一墙一抱枕，每天200下，固本培元，强肾扶阳，效果杠杠的
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男人女人多练练“抖心胸”，每天3分钟，补肾提阳，一身轻松
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善用髋关节，保护好腰椎！每天常做2个动作，远离腰酸背痛
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每天坚持龙行，小蛮腰养成，气皿也足了！
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气血足，寿命长，大补气血的6个中成药！
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揉开5个地方，让你气血通畅流通
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改善身体该先学导引术，而不是站桩
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一个被低估的中成药，调脾胃补气血，胖人用后减重，瘦人用后增重
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人体有12正经，一招“甩手+甩腿”，疏通全身经络，气血更加旺盛
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适合新手的6个拉伸动作，每天10分钟，轻松拉遍全身
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曲黎敏老师说：手脚冰凉的姑娘都来转手腕
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气血一到，万病全消，送你3个气血双补的中成药
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肩、颈、腰、背酸痛？快试试这招“弓背屈伸”，保养整根脊柱
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训练的一天
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如何用棍子放松身体呢？教你一招，久坐一族看过来！
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现在人经常上火，需要的不是清热，反倒是散寒！
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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上火的本质是什么？中医一招清心降火！
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男人抖腿，越抖越穷？
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每天三分钟背上起沟沟
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气血是唯一免费的“药”，这几个穴位经常按，让你气血蹭蹭涨！
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遇到这种舌象，体内多半有血瘀，千万不要着急进补！
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详解八段锦第一式，两手托天理三焦，每天6遍，通调百脉气机畅通
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书上没有的1个穴位，通调全身气血，被称为止痛的“秘密武器”！
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每天几分钟，通腎经，气血充盈显年轻！#站桩 #中老年 #体质差 #气血不足 #居家锻炼
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每天坚持练这个动作，气皿养足了！
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头发疯长‼️气血爆棚‼️14个简单动作
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每天转一转，好处多又多，腰不酸了，背不疼了，腿也不抽筋了，一口气能上十八楼了！
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金箍棒，独挡一面，教学！
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古法健身| 道门甩臂功，⑧分钟疏通全身！
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娱乐健身动作，“屁股走路”每天3分钟，专减大肚腩
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30秒学会！
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艾灸不会引火下行，就像炒菜不加盐
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传承自老配方的国货祛火药，成分温和效果好，我不允许还有人不知道！
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每天“推腹高抬腿”30下，深度按摩腹部，清除宿便，改善便秘
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还不知道上火也有好的解决办法了吗，不用再硬拖一星期了！
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深度动态拉胯，每天左右各30下，拉伸内收肌、PC肌，提升腰胯功能
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骨正筋柔，气血自流，6个拉伸大腿姿势，你能做到哪一个？
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良心6步，看必会！
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一个动作燃烧全身：唤醒身体 活跃气血 强化腿部