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俯卧撑不仅可以增加上肢力量,提升身体“推”的功能性,对于有翼状肩胛的体态问题,也很大的帮助👍
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俯卧撑不仅可以增加上肢力量,提升身体“推”的功能性,对于有翼状肩胛的体态问题,也很大的帮助👍
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减脂训练——战绳
坚持俯卧撑一个月会有什么变化?我进步了但还可以继续改进!请大家给我提建议谢谢你们~做标准俯卧撑还有点塌腰。
一个月就显现出腹肌的动作——悬垂举腿,有兴趣的人不妨试试
女生|挑战140斤公主抱,快@你的姐妹
又是虐臀的一天!嘻嘻
身高156,练出来的身材紧致有型,很多人说也就单看显高,和高个子一起就明显是小个子了,确实是这样,但小个子也可以是迷好看的身材#健身女孩
今日份肩部训练
我的六块腹肌总是早出晚归。
身体越练就越灵活,越灵活就想练
适合新手练背的动作
我还是一个人去了仙本那
臀腿训练日—低杠位深蹲
女生55秒50个标准俯卧撑
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
算了你肯定不会练
对健身房不满意?
体操运动员网红踩住脚蹲起挑战
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俯卧撑正确姿势详解
腰痛迅速缓解方法
臀腿训练日——低杠位深蹲
肩部训练——站姿杠铃提拉
如何减掉大腿内侧的赘肉
肩部训练——绳索面拉
一个壶铃练臀腿,今天你训练了吗
颈椎训练——缓解颈椎不适
看!美人鱼!
坚持俯卧撑第77天,今天加班回来晚了,只能4个动作做两组了,俯卧撑60个,卷腹80个,哑铃深蹲80个,哑铃上举80个
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
高阶版核心训练,你能坚持几个?
全身上下就脸乖
到此一练
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
我的会员健身前后对比案例分享
腹部核心 | 整个腹部有效训练,中高难度 | Yali_Wang
【12分钟深度开髋】保养卵巢骨盆 消除腿部水肿 | 预防运动损伤 缓解腰膝疼痛
运动和健身是重回自信的开始,爱自己是终身浪漫的开始
练胸之前的热身需要做什么?
臀桥恢复到160KG了,继续努力
今天下定决心,撤掉自己心里所谓的“依赖感”!害怕的心理一直存在,终于的终于,突破了内心的障碍,无辅助倒立成功了战胜自己,是最大的成功💪