每天坚持“流氓踢”100下，肚子平了，全身瘦了，气血通畅
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入，生死难料
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气血不足最怕的5个动作，养好气血太简单！
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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打通全身淤和堵练它就够了！
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体质差气血虚的人，多练龙行
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“左右踢脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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每天抬手翻掌5分钟，气血充足，睡觉香，血管干净不堵塞
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逍遥丸配一物，气血通畅不淤堵，睡眠又快又香
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一个方子三味药，一补脾二补肝三补肾，补足气血精让你越活越年轻
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操心多的人，就容易气血虚！一个中成药气血双补，胜过归脾丸
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学会呼吸补气，气血快溢出来了！
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昨晚这个薄肌男孩真的让我嗨翻天了
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气血非常不足，千万不要运动
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当你放下这些，气血就会恢复80%
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心脏最爱的一个动作，每天100下，血管通畅，心脏强健
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道家养生八段锦
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气虚气血不足的看到倪师这个视频真的太有福啦！一定要看完！补气养血！建议收藏！
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气血不足适合什么运动
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“流氓跑”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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太神奇了，左右踮脚我只练了20天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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耗气血的事情，不要做
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坚持了两个月的原地“点脚”，从160瘦到100斤，瘦的是内脏脂肪
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每天空腹踮脚100次，专减内脏脂肪，12天抚平肚腩人越瘦
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随时随地可做呼吸法，补足气血！
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北京医院的“血管操”火了，每天100下，增强血管弹性，预防血栓
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每天睡前坚持踮脚60次，半个月人就瘦一圈，最胖136现在105
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坚持了一个月的左右点脚，从160瘦到100斤，瘦的都是内脏脂肪
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倪师太牛了！气血通了，半个月后，像变了个人！
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每天踮脚跳100下，从160瘦到100斤，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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我在家颤抖运动一个月，不但变瘦了，且糖从15到6.5，减肥又养生
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黄芪巧搭它，气血双补不上火，三个搭配不能错过
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坚持了－个月的踩脚举手，从160瘦到100斤，瘦得都是内脏脂肪
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气血是个消耗品，这3个穴位经常按，帮你日常补气血，一年都充足
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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充血后判若两人
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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流氓步厉害了，我才坚持15天，大肚子没了，瘦的都是内脏脂肪
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偷走气血的6个行为
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“金刚功”100次，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞