100kg高翻过头蹲/160kg背蹲/100kg弹震深蹲
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高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
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一招教会你如何提升蹲，快速提升阳气，坚持早晚30/60次七天后你会发现不一样的自己
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老是有人问我腹肌怎么练，不练腹肌只练核心：140kg泽奇行走，脚触杠，壶铃钟摆
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举重运动员 刘焕华 真壮啊
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摸了把100
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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深蹲160kg的腿够有力吗？
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腹肌少爷
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必行力训馆探店：高抓80kg，传统硬拉235kg
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拉个90kg都那么费劲，不敢想以前有多么卷……
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6种深蹲变式，既练臀腿，又能燃脂
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每天坚持“静蹲”5分钟，15天后，经络通了，脾胃好了，髋打开了
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杠铃之家线上赛：抓举95挺举115体重85.6总成绩210辛克莱系数258.84
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周中减载瞎练：举重和徒手，抓80挺100，俯卧撑25引体30
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2024年四季度lesmills莱美bodypump杠铃131期
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2022最后一练，也是阳康首次上强度（挺举/硬拉/单腿蹲）
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必行馆举重比赛现场
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卧推100*6，划船105*6，超级组练心肺
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举重训练
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BK 5/3/1 w1d2：卧推91kg*5*5，潘德雷划船100*5*5
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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腿细不了一点，有腰臀比就好
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100kg你一般练什么动作
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轻训日，简单水个视频，两个月来第一次背蹲
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双人背对背身后硬拉205kg
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正式组后的力竭组，高杠160七次(超之前纪录1次）140十二次（超之前纪录4次）
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以举会友：约练急诊许医生，翻挺训练
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杠铃：I'm free! 翻抓技术训练原声，93*4*4，61*4*4
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翻不起130的一天
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没咋练的日常，伤后一年多恢复到前蹲140kg
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又进步了，借力推104*3*5，离心引体70*3*5
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举重有风险，训练需谨慎（失败素材整活）
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水桶腰怎么练？进来看看这套核心训练。
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翻挺训练日合集，110kg稳定做组了
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个人训练记录：挺举pr 做组pr 前蹲恢复｜316深圳举重比赛片段
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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波速球高翻过头蹲
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自制哈克深蹲，这样蹲，腿真的要炸了
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高翻动作打磨，换新鞋了，随便蹲几组
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（求助）这个高翻有什么问题？怎么改善？