高翻88kg*6却翻不动111kg，技术太菜了还得练
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疲劳状态高翻进步了一点，88*6，无腰带硬拉200*3没录
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85kg高翻借力推，负重5kg双力臂
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60kg实力推和50kg负重引体三组5次
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商健打野，高翻➕硬拉，膝盖恢复70%
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3年健身历程回顾，要考研了给自己打打气！
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慢动作：挺举 抓举，此视频用于个人技术对比
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又双叒叕来pku了
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一日男友 005
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高翻100*3，腿力退步但是技术提升，还有别忘了饮食训练
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怎么只会分左腿啊哈哈哈哈哈哈哈
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北体训练➕吃播vlog
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100kg高翻过头蹲/160kg背蹲/100kg弹震深蹲
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健身卡到期组：借力推80*5，负重引体55*5，
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蹲拉核心速通（内含粗腰秘诀）
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细胳膊养成记（时隔一周重回主场，真爽）
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高翻20~101kg，泽奇112kg*8，175kg农夫行走
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中国农业大学校园力量举比赛！来看看985大学的健身训练水平
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借力推95kg，负重引体70kg（不标准）
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恢复训练：95kg翻接挺，110kg前蹲，后侧链/核心
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实力推经验分享（结合借力推训练效果更佳）
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个人训练记录：挺举pr 做组pr 前蹲恢复｜316深圳举重比赛片段
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【bulk &dunk】2021.7.1/高翻，前蹲，赤字硬拉/马上丢力量练弹跳了
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欺骗餐之后真有劲/高翻/弹震深蹲/土耳其起立
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翻站110，高翻85有氧，硬拉190*3，考虑停练了
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高翻101*4*2，94*2*4，举重硬拉165*4*4
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伤后一年重破pr，高翻半挺111kg，高翻101*6
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没有深蹲架怎么练腿？140kg泽奇深蹲/150kgxjb硬拉
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周末训练记录：硬拉240失败，200*3*4，170过膝暂停*8，抓举73练技术，前蹲83恢复
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高翻/腿后侧/背，越练越小555
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空腹体重80kg/一天四餐饮食/上下肢主项
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励志成为六边形战士（虽然力量掉了，160kg蹲的好吃力）
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进来看看无腰带拉220kg的核心是怎么练成的
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技术很粗糙的翻挺，状态不佳的深蹲
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粘滞！对抗！起不来我就死！
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周六训练：抓举，后侧链，核心
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力量练多了跳不动了，死肌肉实锤
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减重/失眠/工作整天/多重debuff下的推 拉 翻 蹲训练（虽不是最佳，但还算满意）
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近期训练and练球合集
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大体重举重爱好者试图解锁倒立撑
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卧推105/划船120/高翻80，总结：卧推不要用钢片，高翻不要用助力带