2023.7.28周五张教头哑铃药球早场训练
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张教头周三24年8月14日直播回放：壶铃哑铃药球TABATA训练。彩蛋满天飞 哑铃开合跳
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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2023.9.13张教头周三哑铃emom训练
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【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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4.17早张教头训练
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2023.12.9周六张教头哑铃壶铃训练
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2024.5.24周五张教头哑铃药球训练
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20236.6周二张教头哑铃训练
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5.23张教头哑铃心肺耐力 心率越高 燃脂越快哑铃3-5kg 5-10kg足够了，啦啦啦，超燃的一天开始啦，带着爱与梦想，干就完了
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2023.9.22张教头周五晨练药球壶铃
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6.22张教头emom训练力竭的一天60分钟 15轮Min1:40s 壶铃摆Min2:40s 哑铃抓举Min3:40s 波比跳Min4:休息1min
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2024.7.9周二张教头哑铃壶铃药球训练
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张教头周六24年8月24日直播回放:壶铃哑铃药球tabata训练
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2024.7.3周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.7.21周五张教头哑铃药球训练晨练
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2023.9.27周三张教头哑铃emom训练
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2023.12.22周五张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.6.26周一张教头哑铃药球emom训练
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2023.8.4周五张教头哑铃药球训练
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2024.4.26张教头哑铃药球训练
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2024.2.6张教头训练
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2024.4.6张教头周六壶铃Emom+哑铃tabata+药球核心
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2023.8.3周四张教头药球壶铃晨练
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4.26张教头哑铃心肺训练哑铃一只女生3-5公斤男生5-10公斤
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2023.8.2周三张教头哑铃训练早
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2023.9.18周一张教头壶铃emom训练
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2024.7.6周六张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.2.2周五张教头壶铃药球训练
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2023.7.4周二张教头哑铃训练
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2023.12.5周二张教头壶铃+药球Emom+tabata训练
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2023.9.4周一张教头壶铃emon训练
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2023.5.23周二张教头哑铃训练
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2023.6.13周二张教头哑铃训练
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2024.3.23张教头周六壶铃哑铃药球训练
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【fitbymik】中字 25min站立哑铃训练 | 全身塑形、无重复动作
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5.16张教头壶铃臀腿训练，准备一个大重量壶铃，想要翘臀的冲啊壶铃硬拉左右跳壶铃摆开合跳壶铃深蹲俄罗斯转体壶铃哥萨克深蹲半程波比
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2024.5.15张教头周三哑铃药球壶铃训练全emom
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2024.2.24周六张教头哑铃药球训练
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2024.3.14补周一课张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.8.26周一张教头哑铃壶铃药球训练