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跟腱断裂s后6～12周训练详细指南！别再静养了，赶紧跟着视频练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #跟腱断裂
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前叉重建8～12周详细训练指南！赶紧来跟着视频练起来吧#沈阳运动康复#TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #力量训练
前叉重建12～16周恢复训练详细指南分享，赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #力量训练
对于崴脚后，脚踝外侧不适贴扎方法，你知道怎么去贴扎吗，快跟着视频学起来吧#沈阳运动康复#TSP运动康复#脚踝 #崴脚康复#肌贴
#前叉重建 后，第54天#下角度 分享，重建后第14天介入#康复训练 ，还在静养的朋友们赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建后，重返运动前必练的几个爆发力训练！赶紧跟着视频练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉重建 #膝盖康复 #爆发力训练
前叉重建后6～8周详细训练指南，还不知道在家练什么的小伙伴们，赶紧跟着视频动起来吧！#TSP运动康复 #力量训练 #膝盖康复 #沈阳运动康复 #前叉康复
前叉重建后，角度下不去一定要关注髌骨活动度，该怎么去正确推髌骨呢！#TSP运动康复 #沈阳运动康复 #前叉康复 #膝盖康复 #髌骨
前叉重建后4个月训练分享，还不知道练什么的朋友们赶紧练起来吧#TSP运动康复 #沈阳运动康复#膝盖康复
前叉重建后8～16周训练指引！12周后开始练习跑跳，还不知道练什么的朋友们，赶紧练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
#前叉重建 后角度受限，#麻推 案例下角度分享！早期不要再静养了，赶紧活动起来吧！#沈阳运动康复
前叉重建后，你还在硬掰？角度却怎么也下不去？大家可以跟着视频这样做#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后你是不是也有走路打软腿，腿伸不直的现象？赶紧来试试这三个动作吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #伸直受限 #力量训练
#前叉重建 的朋友们，每天都要经受掰腿的煎熬，掰腿前肌肉放松要做好！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
今天给大家分享一个动作，既可以训练小腿肌肉力量，也可以增强踝关节控制能力。大家赶紧练起来吧
前叉重建后，很多朋友担心前叉松弛怎么办？千万不要光练股四头肌而忽略腘绳肌的训练了！赶紧跟着视频练起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #腘绳肌训练
前叉重建后，腿伸不直怎么办？很有可能你是忽略了这一步！一起跟赵老师练起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
前叉重建后，95%的叉友都会出现一条腿粗一条腿细的情况！到底该怎么办呢？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #前叉康复 #TSP运动康复
单纯前叉重建3～8周详细训练指南！注意循序渐进，避免出现疼T！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 
前叉重建合并半🌛板切除第4周案例分享！重建后，你还在一动不动静养吗？越早介入恢复训练，恢复越快，赶紧动起来吧！ #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后，髂胫束太紧，总是放松不下来？你真的放松对了吗？赶紧跟着视频学起来吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
马上体考了，不小心崴脚了怎么办，听听赵老师怎么说#沈阳运动康复# #tsp运动康复#
下角度时你是不是也会出现肌肉不自主紧张，浑身抖动的情况呢？赶紧来试试这几个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #下角度#放松肌肉
前叉重建后3个月未进行系统康复训练，角度50度，一起来看看第一次训练后的状态吧#TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #沈阳运动康复 #下角度
#前叉重建 后，走路不稳，摇摇晃晃，不要忽略臀肌的训练！可以试试这几个动作！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建一年的你恢复的怎么样了？今天带大家看看已经重返运动的这位朋友，一起来看看他给大家的建议吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复
很多朋友在下角度时都会出现大腿后侧窝内不适，赶紧来试试这个方法吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复 #下角度 #膝盖康复
膝盖案例训练日常分享，运动不适问题须靠纠正性训练解决#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #训练日常 #运动
#前叉重建 130天，第一次跳跃训练分享，为重返运动做准备！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
总是#膝盖内扣 的朋友们要注意自己的足底是不是扁平的，如果你也有足底扁平的情况，可以试试这几个动作#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #脚踝康复 #力量训练
前叉重建后，主动角度相差较大怎么办？赶紧来试试这三个动作吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
前叉重建后膝盖内下方不适？很有可能是鹅足出现了问题，你还在靠拉伸缓解吗？听听赵老师怎么说#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #鹅足腱
前叉重建后第八周案例分享，力量训练要跟上，为下一阶段跑跳训练做准备！8周的你恢复的怎么样了？#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复
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肩膀不舒服，快来看看你是不是这个问题导致的吧！#tsp运动康复# #沈阳运动康复#
前叉重建后，很多叉友都会觉得90度是一个坎！这是为什么呢？到底该怎么解决呢？#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #膝盖康复 #前叉康复 #下角度
#膝盖 伸不直？你一定没试过这个方法！赶紧学起来吧#沈阳运动康复 #TSP运动康复
#前叉重建 后，到底该几天介入#康复训练 ？听听赵老师怎么说吧！#沈阳运动康复 #TSP运动康复
前叉重建后期重返运动前必练的爆发力训练！提高你的运动表现，尽量达到重建前运动水平！#沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复
手肘外侧不舒服，很可能是网球肘，一起来看看吧！#运动康复# #tsp运动康复# #沈阳运动康复#
前叉重建后3～6周详细训练指南，还不知道练什么的小伙伴赶紧练起来吧
