【BurpeeGirl】经典影视OST｜30分钟全程站立低冲击膝盖友好有氧训练｜带拉伸｜都是有年代感的歌哈哈
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【Eleni Fit*凤凰传奇歌单】40分钟有氧HIIT 全程站立 无跳跃 膝盖友好
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【BurpeeGirl】35分钟全身燃脂有氧训练｜膝盖友好•无跳跃
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【BurpeeGirl】30分钟燃脂有氧舞蹈训练 膝盖友好 无跳跃
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【BurpeeGirl】打造细腰！30分钟舞蹈有氧训练 | 2023.7.19更新
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【MIZI】好听的华语歌单｜40分钟中高强度全身有氧燃脂训练｜有少许下蹲、后撤步及地面动作｜无跑跳有间歇带拉伸｜虽然累但塑形效果是真牛
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【BurpeeGirl】超嗨尊巴舞曲｜30分钟无跳跃无下蹲低冲击有氧舞蹈｜动作简单有力
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【BurpeeGirl】月下舞会｜30分钟全程站立无跳跃无下蹲低冲击有氧舞蹈
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【BurpeeGirl】30分钟站立腰腹TABATA训练｜2024.6.6更新
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【MIZI】古风歌单｜那些年系列｜40分钟无跑跳全程站立低冲击有氧燃脂操｜天气暖和了我要瘦瘦瘦～
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【BurpeeGirl】盗笔&老九门系列主题曲｜30分钟低冲击有氧舞蹈训练｜无下蹲无跳跃韵律感强｜带拉伸
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【BurpeeGirl】快节奏混搭歌单｜30分钟全程站立无器械燃脂运动｜有较多抬腿动作｜带拉伸
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【MiZi】&凤凰传奇大基数有氧燃脂瘦全身！60分钟全程站立无间歇，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好，新手宝宝友好
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【BurpeeGirl】宅家减肥必备！30分钟全身有氧燃脂运动，无深蹲、无跳跃膝盖友好！
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【burpeegirl】30分钟有氧腹部＋瘦腰燃脂走训练
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大基数必跳！！不跑不跳暴汗有氧燃脂瘦全身！全程站立无跑跳无深蹲无弓步！大基数友好！新手友好！膝盖友好！减肥减脂塑形瘦身有氧运动瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【MIZI】超嗨华语歌单｜30分钟无跳跃无间歇全身有氧燃脂训练
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【10000步快走挑战&华语歌单DJ版】大基数|膝盖|室内友好 瘦腰腹|手臂 不跑不跳 燃烧超过600大卡 带拉伸带歌词
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】蔡依林&BurpeeGirl 大基数不跑不跳暴汗燃脂瘦全身！全程站立无跑跳低冲击有氧运动，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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【Jo姐 x 1989重录】45分钟混合有氧+8分钟MIZI站立拉伸，踩点带歌词。好消息：踩点了；坏消息：烂尾工程斯密马赛。
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【适合中国宝宝的瘦身运动】经典神曲&Eleni Fit高强度暴汗燃脂HIIT瘦全身，小基数暴汗燃脂，有跑跳有深蹲，膝盖不好的姐妹不要做，减肥减脂塑形瘦身有氧运动
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快乐燃脂！30分钟有氧尊巴舞蹈操，无跳跃膝盖友好！（BurpeeGirl）
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【Olivia Lawson】华语流行歌单｜30分钟无跑跳全程站立低冲击有氧健身操｜有间歇带拉伸｜祝姐妹们节日快乐！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【mizi-day37】古风dj | 60分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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MIZI【40min】全身燃脂｜无跳跃｜无下蹲 ｜开头热身+结尾拉伸（自用）
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【MIZI】节奏感超强的乐队专场｜30分钟全程站立无间歇腹部训练｜带拉伸
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【Olivia Lawson】经典台偶OST｜45分钟无跳跃无深蹲低冲击全身有氧训练｜带拉伸
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【Olivia Lawson】怀旧影视华语OST｜30分钟全身燃脂健步走｜低冲击轻跳跃节奏舒服｜有间歇带拉伸
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【虚弱体但501卡！】21天瘦十斤系列！华语金曲x卡点帕梅拉燃脂操hiit！35min清晨空腹有氧 宅家隔离趣味有氧！小空间友好！小白虚弱体进！
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【Yanafit】欢快华语歌单｜5000步全程站立低冲击燃脂健步走｜经期想锻炼的姐妹可以尝试～
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【BurpeeGirl】KPOP歌单｜30分钟全程站立低冲击有氧舞蹈｜无跳跃无下蹲无地面动作｜MV模式｜简单暴汗
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【Olivia Lawson】回忆杀华语歌单｜40分钟低冲击健步走｜无跑跳膝盖友好｜有间歇带拉伸
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超火超嗨DJ曲开年第一跳 大基数有氧运动 无跳跃膝盖友好 全程站立 东北雨姐bgm 身骑白马DJ版 超嗨运动
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi大基数不跑不跳燃脂有氧暴汗瘦全身，60分钟无间歇，有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身，全身锻炼
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【MIZI】抒情华语歌单｜40分钟全程站立腰腹训练｜姐妹们穿好运动鞋｜保持核心收紧｜保护膝盖和脚踝
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【适合中国宝宝体质的瘦身运动】JJ林俊杰&BurpeeGirl 大基数不跑不跳超猛瘦全身！全程站立暴汗燃脂有氧运动，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！
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【Olivia Lawson】欧美嗨歌｜30分钟全身暴汗燃脂运动｜动作简单带拉伸｜这期的歌不是我吹牛真的很燃