京东 11.11 红包
【MIZI】节奏感超强的乐队专场｜30分钟全程站立无间歇腹部训练｜带拉伸
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【MIZI】好听的华语歌单｜40分钟中高强度全身有氧燃脂训练｜有少许下蹲、后撤步及地面动作｜无跑跳有间歇带拉伸｜虽然累但塑形效果是真牛
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【MIZI】欢快华语歌单｜30分钟中高强度塑形燃脂训练｜有跳跃和下蹲动作｜带拉伸
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【MIZI】酸甜情歌｜40分钟无跳跃全程站立腹部塑形燃脂操+3分钟拉伸｜抬腿动作较多
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【塑形】32分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复
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舞蹈生训练日常2
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MIZI30分钟无间歇全身有氧运动*《音乐缘计划》歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步|全身燃脂有氧运动|全身塑形 带热身 带拉伸
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无重复效率燃脂！
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【Olivia Lawson】抖音热榜歌单｜KTV模式｜30分钟无重复无器械全程站立快乐有氧健身操
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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【MIZI】经典台偶OST｜40分钟无跳跃无深蹲全身有氧燃脂操+3分钟拉伸
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帕梅拉三部曲(含热身拉伸)｜热身+内啡肽+最佳HIIT+HIIT站立腹部+全身拉伸
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【Olivia Lawson】日语歌单｜30分钟站立腹肌训练
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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【MIZI】古风歌单｜30min全程站立中低强度全身有氧运动｜塑形效果杠杠的｜带拉伸
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧HIIT训练，全身高效燃脂！
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高效燃脂操40分钟跟练，全程站立，不跑不跳，新手友好，消耗400大卡左右，林俊杰BGM边唱边跳，超嗨！
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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【MIZI】无跳跃、无下蹲！30分钟无间歇有氧运动，全身效率燃脂！
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产后燃脂跟练，全程33分钟，全程站立，不跑不跳，腹直肌友好。孕期也可跟练
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【MIZI】超嗨华语歌单｜30分钟无跳跃无间歇全身有氧燃脂训练
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30分钟哈他 腿部拉伸脊柱流动
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【MIZI】经典古装电视剧OST｜30分钟无跳跃无深蹲燃脂走有氧训练+3分钟拉伸
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【Olivia Lawson*KPOP一些热门歌曲】40分钟高效燃脂走训练🔥针对上肢+腹部！大基数友好 膝盖友好 可拿哑铃或负重手环 含热身+拉伸
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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【MIZI】抒情华语歌单｜40分钟全程站立腰腹训练｜姐妹们穿好运动鞋｜保持核心收紧｜保护膝盖和脚踝
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【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了，整套下来暴汗！肩颈也会很舒服，腰部有燃脂的感觉！
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30分钟瘦全身，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【MIZI】林俊杰专场第二弹｜40分钟无跑跳全程站立瘦腰腹瘦臀腿超强塑形带拉伸有氧燃脂操
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40 分钟超高强度心肺训练（全部站立），燃烧大量脂肪，甩掉小肚腩。
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【BurpeeGirl】新手友好！30分钟居家燃脂走训练，无深蹲、无弓步！
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【MIZI】90后回忆歌单｜全程站立高效燃脂塑形｜穿好运动鞋｜核心收紧｜加油加油～
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【Olivia Lawson】回忆杀华语歌单｜40分钟低冲击健步走｜无跑跳膝盖友好｜有间歇带拉伸
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸！新手友好！
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【Yana fit】欧美英文歌单｜40min5000步有间歇全程站立燃脂健身操｜动作简单速度适中｜间歇是原地踏步觉得强度小的姐妹可改成小跑｜量力而行快乐健身
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【Olivia Lawson】欢快华语歌单｜40分钟站立低冲击全身有氧训练｜无跳跃无下蹲超好跟｜带拉伸
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【MIZI】邓紫棋专场｜30分钟无跑跳全程站立塑形燃脂操
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【MIZI】强节奏混合歌单｜30分钟全程站立中低强度腹部运动｜例假期间不要练哦
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MIZI 40分钟小哑铃高效塑形燃脂瘦全身～～～跟练ing.
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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【MIZI】韩剧OST回忆杀歌单｜30分钟中高强度腰腹训练｜有下蹲和后撤步｜来自星星的你｜太阳的后裔｜鬼怪……