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京东 11.11 红包
【MIZI】节奏感超强的乐队专场|30分钟全程站立无间歇腹部训练|带拉伸
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歌单: 夜空中最亮的星、一万次悲伤-逃跑计划 爱人错过、给你一瓶魔法药水-告五人 你要跳舞吗-新裤子 仙儿-二手玫瑰乐队 你不是真正的快乐-五月天 风犬少年的天空-旅行团乐队 扑水少年-夏日入侵企画
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【MIZI】好听的华语歌单|40分钟中高强度全身有氧燃脂训练|有少许下蹲、后撤步及地面动作|无跑跳有间歇带拉伸|虽然累但塑形效果是真牛
【MIZI】欢快华语歌单|30分钟中高强度塑形燃脂训练|有跳跃和下蹲动作|带拉伸
【MIZI】酸甜情歌|40分钟无跳跃全程站立腹部塑形燃脂操+3分钟拉伸|抬腿动作较多
【塑形】32分钟HIIT燃400大卡,全程站立,全身练到,不重复
舞蹈生训练日常2
MIZI30分钟无间歇全身有氧运动*《音乐缘计划》歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲 无弓步|全身燃脂有氧运动|全身塑形 带热身 带拉伸
【Julia Mazur】全程站立!30分钟全身有氧HIIT训练,无重复效率燃脂!
【Olivia Lawson】抖音热榜歌单|KTV模式|30分钟无重复无器械全程站立快乐有氧健身操
【mizi】7 天内减掉腹部脂肪,每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃,瘦肚子,瘦腹部
【MIZI】经典台偶OST|40分钟无跳跃无深蹲全身有氧燃脂操+3分钟拉伸
帕梅拉三部曲(含热身拉伸)|热身+内啡肽+最佳HIIT+HIIT站立腹部+全身拉伸
【Olivia Lawson】日语歌单|30分钟站立腹肌训练
【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
【MIZI】古风歌单|30min全程站立中低强度全身有氧运动|塑形效果杠杠的|带拉伸
【Eleni Fit】全程站立!30分钟有氧HIIT训练,全身高效燃脂!
高效燃脂操40分钟跟练,全程站立,不跑不跳,新手友好,消耗400大卡左右,林俊杰BGM边唱边跳,超嗨!
体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
【MIZI】无跳跃、无下蹲!30分钟无间歇有氧运动,全身效率燃脂!
产后燃脂跟练,全程33分钟,全程站立,不跑不跳,腹直肌友好。孕期也可跟练
【MIZI】超嗨华语歌单|30分钟无跳跃无间歇全身有氧燃脂训练
30分钟哈他 腿部拉伸脊柱流动
【MIZI】经典古装电视剧OST|30分钟无跳跃无深蹲燃脂走有氧训练+3分钟拉伸
【Olivia Lawson*KPOP一些热门歌曲】40分钟高效燃脂走训练🔥针对上肢+腹部!大基数友好 膝盖友好 可拿哑铃或负重手环 含热身+拉伸
【Julia Mazur】全程站立!30分钟全身有氧HIIT训练,无下蹲畅快燃脂!
【MIZI】抒情华语歌单|40分钟全程站立腰腹训练|姐妹们穿好运动鞋|保持核心收紧|保护膝盖和脚踝
【MIZI 40min瘦腰+全身日常拉伸】这半个小时可把我累惨了,整套下来暴汗!肩颈也会很舒服,腰部有燃脂的感觉!
30分钟瘦全身,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
【MIZI】林俊杰专场第二弹|40分钟无跑跳全程站立瘦腰腹瘦臀腿超强塑形带拉伸有氧燃脂操
40 分钟超高强度心肺训练(全部站立),燃烧大量脂肪,甩掉小肚腩。
【BurpeeGirl】新手友好!30分钟居家燃脂走训练,无深蹲、无弓步!
【MIZI】90后回忆歌单|全程站立高效燃脂塑形|穿好运动鞋|核心收紧|加油加油~
【Olivia Lawson】回忆杀华语歌单|40分钟低冲击健步走|无跑跳膝盖友好|有间歇带拉伸
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸!新手友好!
【Yana fit】欧美英文歌单|40min5000步有间歇全程站立燃脂健身操|动作简单速度适中|间歇是原地踏步觉得强度小的姐妹可改成小跑|量力而行快乐健身
【Olivia Lawson】欢快华语歌单|40分钟站立低冲击全身有氧训练|无跳跃无下蹲超好跟|带拉伸
【MIZI】邓紫棋专场|30分钟无跑跳全程站立塑形燃脂操
【MIZI】强节奏混合歌单|30分钟全程站立中低强度腹部运动|例假期间不要练哦
MIZI 40分钟小哑铃高效塑形燃脂瘦全身~~~跟练ing.
【Eleni Fit】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、新手友好!
【MIZI】韩剧OST回忆杀歌单|30分钟中高强度腰腹训练|有下蹲和后撤步|来自星星的你|太阳的后裔|鬼怪……