180斤肥宅的蜕变，六块腹肌，胸肌有型
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减脂80kg-70kg
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身高175 体重75 原地起跳超框 微助跑抓框
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180斤肥宅的蜕变
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拳峰提41kg，锁提（平提把握不住）
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手臂没劲做不了俯卧撑？我让你做到飞起！
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健身网红要肌肉不要命！蛋蛋扎成花生米了
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力量训练 安排休息日 竟然有这四个好处
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薄肌身材，要做到这两点才行
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一个薄肌男孩，变成另一个薄肌的过程
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陈康肌肉大秀
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体脂低了 才敢露脸
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全套胸部训练前的热身动作！
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非洲建筑工人小哥，三年健身练就一身肌肉，纯自然健身转型！,体育,健身
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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腕力旋前
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4min躺着瘦全身🔥床上可练！超懒人瘦身#居家锻炼#瘦腰瘦腿瘦肚子#瘦全身#健身跟我练#燃脂操
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20岁健身新手的一天
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居家练腿动作-来见证一个14岁初中生的蜕变
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一顿非常规的 练后餐
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111天55斤我做到了！视频是我蜕变的全过程！
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lzs扶握，握力破95kg，距离破百还有4.75kg
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与其等风起，不如并风行（负重引体50kg）
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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①我妈打我、②蛋白粉撒了、③干吃蛋白粉
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lzs单手握力91kg（已认证），预订下月破百
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动物蛋白 VS 植物蛋白，哪个好？
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lzs握力右手扶握成功破100kg，左手单手78.6kg，下个目标备战世界排名
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做个薄肌男孩其实挺好的
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肥肉榨汁机！我榨！！！！！
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9个月的变化
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在家就能做的背部训练！【克里斯健身】
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古希腊掌管五花肉的神！孙良轩的朋友们前来做客，狂吃黄焖猪蹄、红烧肉！还有金丝牛肉饼、蟹黄拌面
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