V
主页
【颜格训练】推荐一个超强连接募集的背部收尾动作-单臂下压(训练节奏4010)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
一个动作全方位练背
女生脸跨就去练背
气气子-健身房背部训练
我已经40了,脸垮双下巴你就练背,坚持一段时间你会来谢我!
哑铃划船这样做更稳定
【绳索单臂划船】练背,打造倒三角身材!
【第3期视频】一口气了解睾酮:如何自然地提升睾酮水平(上部)
练背常犯错误以及细节纠正
引体向上:发现这些细节✅ 提高训练效果🔥🔥发现这些细节 & 错误,让你不仅能快速找到背部发力感,还能解决肩膀酸痛、手臂代偿发力、背部发力感不强的问题。
62kg 身高167 模版又来了
肩宽对身材的影响真的太大了
【颜格训练】分享几个背阔肌感受很炸裂的训练动作
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
新手哑铃背部教学
瘦牛肉进化论【精神氮泵】
练了6年结果成了薄肌…………想哭
居家凯格尔训练计划|带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
如果哑铃卧推有段位
【绳索单臂下拉】练背,打造倒三角身材!
哑铃划船这样做腰不酸
【颜格训练】我的胸肌训练日常(原声分享)超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
背部训练——颈后高位下拉
下胸练不好的进来!下胸救星
每天只花10分钟就能训练腹肌
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
【颜格训练】T杠划船轰炸上背
脸垮就练背,还有经常久坐低头,每天练这四个动作,轻松易上手!
练背,你做对了吗?
第18天:这么练背会变得又厚又宽
练背(划船)容易腰酸,背部发力感差的铁子们试试这个动作吧~
练胸你去瞎练好了,千万别学我。
【颜格训练】青蛙下拉~目标:背阔肌下沿。看似简单,细节太多,把控不好的来找我学习吧
一拳超人埼玉训练1000天挑战第774天
脸垮就去练背
最不喜欢练的部位确是我比较强的部位
肌肉放松和使劲的区别完全两个人
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
胸肌如何能练出好的形态?
大圆肌最好的动作之一!大剪刀拉背!