为什么说练弹跳千万别去健身房？
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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一招判断你有没有扣篮天赋
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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你肯定没练过神经募集能力
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你的身高拥有1米的弹跳是什么水平？
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你离成功扣篮就差这个助跑脚步，学会对症下药，扣篮并不困难
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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只用5秒钟，就能看出你有没有扣篮天赋
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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一分钟看看自己有没有扣篮机会
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为什么说扣篮根本不是普通人的运动项目
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现在给你一米的弹跳高度，会有什么炸裂的表现？
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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运动中造成伤病，反而能让你更快完成扣篮！
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当你训练后达到110cm的弹跳，会发生什么？
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跟腱越短，反而跳的越高！
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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很多人都忽略了髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群可以强化，弹跳高度还有很大的提升空间
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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如果你还不会助跑，或者助跑没有原地高，现在就是你提升弹跳的黄金时期
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普通人的弹跳极限，真的只有80公分吗？
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球场上什么一看就跳的很高？
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球场上能摸到篮筐是什么水平？
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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一米八是最难扣篮的身高
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简单优化助跑脚步，就能快速提升10公分弹跳
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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只要你的站立摸高有220，就不用怀疑自己能不能扣篮
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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为什么说身高175最容易达到1米弹跳？
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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3个月咸鱼翻身，成为野球场上的王者
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当你系统训练弹跳一个月后，你会有那些神奇的变化？
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当你拥有黑人的弹跳天赋，你的弹跳会有多炸裂！
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想扣篮，你的弹跳高度能打多少分？
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如果你能满足这几个特征，天生就是扣篮的料
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80公分弹跳只是垫底水平，你的弹跳高度超过80cm了吗？
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三个月从抓矮框到扣标筐，他是如何做到的？