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超级水的手臂训练
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巨水的胸部训练
520健身房都是单身汉子
补一下昨天练胸
周一的100kg卧推,好累
状态不错,一顿猛推
不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
手臂训练,肌峰不长,求大佬指点
练胸日,手受伤了杠铃不敢下
脱掉些,可以行得更远
补周四腿卡
没时间练三头了
这肩练成了变形金刚,斜方在哭泣
想冲冲二头都大重量,结果一顿狂甩
臀腿日,拍出来就是那么细
补周五练胳膊,累屁了
练腿,没睡好,容量大减
练肩日,慢慢努力,慢慢变强
啥时候才能练成虎头肩啊,也太难了
教练说要我多推哑铃,那就立马搞起
渣背训练日,来个大佬教教我吧
拉伸手臂肌肉
周一推胸,上斜突破100kg
90后最强手臂?尼克·沃克超过60厘米大手臂,六个训练动作!
昨天的渣背训练,背上痘痘太多了无法臭美
大家都怎么练肩中束啊,中束一直感觉不好
又到了手臂日
练肩也太痛苦了吧,痛苦面具+斜方战神套装了
简单看看手臂和腹肌
重度社恐人士自己在家练二头
练臀腿要小心,腰差点废了
练背,全身借力系列
【居然有人敢叫一盃口】最新视频已上线,快来围观!
补一下周一的胸,感觉越练越小
今天不打球,狠狠练练肩
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
手臂日
二头,还是短袖比较显得大
疯狂星期四,疯狂虐腿
日常训练
97kg自重引体成就达成