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京东 11.11 红包
录一下比赛一共需要带哪些东西,给以后想比赛的小伙伴做个参考
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限,50公斤还有做组的人真的恐怖
卧推的陨落
关于勾手一些训练
推荐一个练习卷把的小技巧,感觉对勾手非常有帮助
170,4×4周二的硬拉似乎把神经疲劳干出来了,下周考试正好调整一下状态
和小伙伴的娱乐切磋,证明一下我还是有在玩腕力的,后面更点干货视频吧
一入腕力深似海,从此成为掰腕人
解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
快开学了调整了一下训练,暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
跟飞机王赖冠生掰手腕,被虐的太惨了
《腕力干货》腕力基础动作提力
恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩,分别斩获了级别的前二以及三项记录
无甩无顶40公斤弯举,属于闲着没事乱玩
顶峰训练基础力讲解(一)旋前
已经可以轻松弯举37.5公斤了
腕力勾手基础动作讲解(三)旋后
16岁小伙的力量举比赛能有啥成绩?
硬拉新框架首战,大致的框架稳定还行,就是细节上的意识还不够,五月份应该就能完全改好
16岁女高中生训练不到一个月三大项总和150公斤?!
新的深蹲架到了,简单测评一下
腕弯举63公斤,等外卖的时候娱乐一下
腕力新手干货分享第二期
沉淀成功,非常享受突破自我的过程,动作还有瑕疵继续调整
中考考完了,奥特人间体开始恢复训练
多日未训练,恢复一下勾手训练
深蹲215kg上周期极限做组,第二组蹲的简直丑爆了
体重以到84,后续考虑继续保持到二月份或者减到83,备赛的时候再慢慢增上去
顶峰大重量训练日
240kg*2重回曾经的巅峰,这次的比赛目标是稳定发挥250
军训完感觉大一圈,应该是被太阳晒昏出现幻觉了
娱乐测试哑铃弯举40公斤,非严格测试只是玩一下
恢复下勾手训练
饭后二十分钟促进消化,最近都没时间练掉了点力量,简单练一下顶峰了
腕力勾手过渡训练日
菜狗灰太狼的腕能手40公斤极限测试,
和浪子进的哥哥切磋
腕力勾手训练日
50公斤反关节桌面弯举,危险动作请勿模仿,断手不负责
三项训练成绩600kg合集,我争取十月份之前突破620
腕力训练干货分享,这都是我个人见解,欢迎大家在评论区进行交流