京东 11.11 红包
三项训练成绩600kg合集，我争取十月份之前突破620
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硬拉240公斤，三项训练成绩到达610
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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无甩无顶40公斤弯举，属于闲着没事乱玩
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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关于如何用最少的钱买到最好的腰带？
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B:135kg*2@85，夜班赶功
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考完试开始恢复训练了，四天没有练了
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170，4×4周二的硬拉似乎把神经疲劳干出来了，下周考试正好调整一下状态
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体重以到84，后续考虑继续保持到二月份或者减到83，备赛的时候再慢慢增上去
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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空腹训练注意力不集中，第一组蹲的稀碎，出杠总是歪继续调整动作
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练，太久没练了简单训练一下
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可恶的华莱士，让我窜了两次，腿力全无，只能练练引体了
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怎么那么多大只佬啊
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最后的3/4展背献给我逝去的16岁
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没时间缅怀掉的力量了，现在登场的是减脂期82.5 kg的状态
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近期86的状态，寒假减到84继续力型兼备
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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腕力公勾手训练日
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我在铁馆里瞎训练这档事
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瑞哥的手臂太粗了
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山羊挺100kg-115kg，该死的器械夹到我的春袋了，如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
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深夜训练，力量举和腕力双修中
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上学没有时间去集训，只能在家里训练又要被说数据党了好痛苦
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中考考完了，奥特人间体开始恢复训练
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跨年日狂练三个小时到脱水，今年状态止步于此了
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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减脂两周目前体重85的状态，持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
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劲！霸！结实的Muscle 就算死也值回票价了
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深蹲215kg上周期极限做组，第二组蹲的简直丑爆了
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
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体重84深蹲250公斤，遗憾的是未能完成三倍体重深蹲目标
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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腕力新手干货分享第二期
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随便练一下顶峰，两个星期没练了
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第一次赛级sbd训练，到硬拉那就没体力了
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深蹲技术动作完善至75%，卧推完善至90%小有突破
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艾特出你们单手弯举在30kg以下的软蛋兄弟