高张型腹部6min跟练课-第2节课(内脏复位)
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这种肚子不要做腹式呼吸！要先恢复腹壁兜力
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这种肚子是高张型腹部，需要进行腹内压平衡
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高张型腹部6min跟练课-第3节课(肋骨外翻)
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适合女生的腹部训练，消除下垂腹部脂肪
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这种肚子是高张型腹部！一定要先平衡腹内压
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剖腹产分层，皮肉分离，6min跟练课
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【一遍500-800大卡】60分钟秋冬季燃脂合集，瘦肚子明显，全程无跳跃。大体重极度舒适。
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瘦小肚子很多人忽略的一点！内脏复位很重要！！ 很详细 总共分为3期 今天来第一期！！原理+动作 让产后妈妈修复少走弯路
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这种肚子不是吃胖的，是产后悬垂腹！
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腹高张型大肚腩第三步：伸展后腰背。
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产后内脏粘连，剖腹产分层，就练这套内容！
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剖腹产分层，皮肉分离，6min跟练课
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跪着肚子往下掉！这种是腹壁力量不够！跟练版-第1节课
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内脏复位|内脏提升训练4min跟练
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千呼万唤的腹直肌分离跟练来了！产后腹直肌分离可能回让你腰痛，每天跟练3～4组从预防到改善全部搞定，而且它能让你瘦腰！！
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