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瘦子自然健身13年不间断,每一年的变化是什么样的?
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自然训练9年是啥样
自然健身的第13年,这13年基本是一周六练没停过,不用科技其实三五年也就到极限了。
本人于今日卧推170公斤,望周知
自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
下胸缺一块也没事,皮肤松厚也没事,兑现自己能兑现的天赋就行了,顺其自然
自然健身水平上限 一辈子能长多少肌肉
自然健美如同蜗牛爬行,这条路上我已经爬行了十六年了
自然健身别折腾!!!!!
什么叫做肩外翻?什么叫做最强状态,这才叫最强状态。自然健身的天花板。
增肌涨体重,很多人的误区
一年差别真大#健身
药水哥癫狂健身 单车快踩散架了 狠狠练出腹肌!
伪自然?你能逃过真科技战士的眼睛嘛?
一练就是六年多了
【努力增肌的橙子】是自然的吗?
健身七年变化能有多大
Knight 赛亚人王子是不是自然健身?自律饮食 你也能到这个水平!
系统健美训练三年的变化!!别说沉淀再沉淀沉下去了
脏增肌vs干净增肌 I 看完再决定
健身两年半,我好像变成了自己想要的样子~
自然减下来又大又干,重心在饮食力量训练上,结合状态调整。另外,增肌不是堆肥,增肌很缓慢,因为堆肥而增长的那部分肌肉会在这个过程里流失掉。能保住的只有训练那部分。
高中生皇帝卧推160公斤做组
06年这个肌肉达到平均水平了吗
肩膀外不外翻是天生的,立不立体是飞出来的。
练后喝蛋白粉增肌效果好?
减脂不要安排太多训练组数
科技一个月变化
40的手臂3年没变过了
纯自然健身三年的变化
十几年前刚进健身房时我的划船姿势
13年自然健身功力(减肥中)
天赋一般自然健身好好练,3年蹲推拉能达到什么水平?
22体脂到12体脂,脂包肌是真显大
药水哥减脂成功 腹肌练到明显!七月最新身材展示~
第一次比拿卡赛,明年再接再厉
19岁的轮子哥没钱买助力带在破旧的健身房含泪硬拉220公斤
健身达人没充血,没灯光的自拍效果就是这样
你能卧推150KG,我蒋劲夫倒立叫你大哥!
干净增肌持续保持低体脂
肩部训练分享,就三个动作。