瘦子自然健身13年不间断，每一年的变化是什么样的？
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自然训练9年是啥样
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自然健身的第13年，这13年基本是一周六练没停过，不用科技其实三五年也就到极限了。
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本人于今日卧推170公斤，望周知
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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下胸缺一块也没事，皮肤松厚也没事，兑现自己能兑现的天赋就行了，顺其自然
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自然健身水平上限 一辈子能长多少肌肉
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自然健美如同蜗牛爬行，这条路上我已经爬行了十六年了
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自然健身别折腾！！！！！
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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增肌涨体重，很多人的误区
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一年差别真大#健身
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药水哥癫狂健身 单车快踩散架了 狠狠练出腹肌！
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伪自然？你能逃过真科技战士的眼睛嘛？
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一练就是六年多了
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【努力增肌的橙子】是自然的吗？
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健身七年变化能有多大
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Knight 赛亚人王子是不是自然健身？自律饮食 你也能到这个水平！
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系统健美训练三年的变化！！别说沉淀再沉淀沉下去了
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脏增肌vs干净增肌 I 看完再决定
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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自然减下来又大又干，重心在饮食力量训练上，结合状态调整。另外，增肌不是堆肥，增肌很缓慢，因为堆肥而增长的那部分肌肉会在这个过程里流失掉。能保住的只有训练那部分。
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高中生皇帝卧推160公斤做组
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06年这个肌肉达到平均水平了吗
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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练后喝蛋白粉增肌效果好？
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减脂不要安排太多训练组数
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科技一个月变化
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40的手臂3年没变过了
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纯自然健身三年的变化
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十几年前刚进健身房时我的划船姿势
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13年自然健身功力（减肥中）
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天赋一般自然健身好好练，3年蹲推拉能达到什么水平？
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22体脂到12体脂，脂包肌是真显大
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药水哥减脂成功 腹肌练到明显！七月最新身材展示~
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第一次比拿卡赛，明年再接再厉
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19岁的轮子哥没钱买助力带在破旧的健身房含泪硬拉220公斤
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健身达人没充血，没灯光的自拍效果就是这样
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你能卧推150KG，我蒋劲夫倒立叫你大哥！
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干净增肌持续保持低体脂
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肩部训练分享，就三个动作。